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拥有一双美腿,应该是每个女人的梦想,谁都不希望自己是“萝卜腿”或者“大象腿”可是并是不每个人天生就会拥有一双美腿,所以这需要后天的努力----减腿,让自己的腿更有魅力,今天我给大家介绍几种腿部快速减肥的方法,希望对大家有用。
腿部快速减肥的秘诀要遵循以下原则:
1、瘦腿方法,就是将膝盖用力并紧,轻微下压,快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这动作对于美化小腿曲线非常有效,平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、坐在椅子上坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、还有就是一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
今天总结了以上5条腿部快速减肥的秘诀,只有大家坚持做,而且按照步骤一步一步的做,当然动作必须做到位,我相信,在不久的将来你一定会甩掉“萝卜腿”“大象腿”,拥有一双性感,修长的美腿了。
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瘦腿
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