掌握瘦腿秘籍轻松告别大象腿瘦腿
BY：Jillian 2024-08-15 10:25:42 615 ℃
拥有一双美腿，应该是每个女人的梦想，谁都不希望自己是“萝卜腿”或者“大象腿”可是并是不每个人天生就会拥有一双美腿，所以这需要后天的努力----减腿，让自己的腿更有魅力，今天我给大家介绍几种腿部快速减肥的方法，希望对大家有用。
腿部快速减肥的秘诀要遵循以下原则：
1、瘦腿方法，就是将膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这动作对于美化小腿曲线非常有效，平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、坐在椅子上坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、还有就是一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
今天总结了以上5条腿部快速减肥的秘诀，只有大家坚持做，而且按照步骤一步一步的做，当然动作必须做到位，我相信，在不久的将来你一定会甩掉“萝卜腿”“大象腿”，拥有一双性感，修长的美腿了。
减大象腿,大象腿刮痧瘦腿法
保鲜膜瘦腿法注意事项用保鲜膜瘦腿一定要选择购买质量好、口碑好的保鲜膜，以免出现皮肤过敏。
四大妙招瘦腿,跟大象腿说byebye瘦腿
拥有纤细迷人的美腿，总是能够成为人群中那一道靓丽的风景线。炎热的夏季，是爱美的美眉们，展示自己曼妙身材的大好时机。为了让自己散发出更多的女性魅力，美眉们总是对自己的瘦腿事业不遗余力。今天，大厨艺小编也来告诉大家瘦腿的妙招吧!1、做高抬腿运动每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完
6种瘦大腿的食物,赶走大象腿瘦腿
美美知道有哪些食物可以瘦腿吗?多吃这些食物不仅不会发胖还可以瘦大腿呢。什么食物能让你一边吃一边瘦。瘦大腿的食物很容易就能在市场或超市找到。因为它们每样都含有让大腿变瘦的营养成份，所以称为瘦大腿的食物。1.蛋类早餐最好吃鸡蛋，原来是有道理的。因为蛋里含有维他命A，维他命B2、B1以及磷、铁。而维他命A
Hash：80a9be6558265b98bcb177c87569668a30cfeb28
【声明】本文由用户Jillian发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。