![](/uploads/images/nologo/1355438.jpg)
拥有一双修长的美腿是很多女性的共同目标,那么平时的生活中应该如何瘦腿呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种瘦腿方法,帮助大家快速的达到瘦腿的目的,那么就来看看我们平时应该多做哪些运动吧。
瘦腿秘技一:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
方式:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
瘦腿秘技二:热水泡脚,杜绝双腿老化
方式:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
瘦腿秘技三:轻松瘦腿运动,成效看得见
运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能见效消除大腿内侧脂肪。
运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
瘦腿秘技四:去角质、擦乳液,防止粗后跟
方式:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能见效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,成效会更好。
瘦腿秘技五:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
方式:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
瘦腿运动,瘦腿运动之睡前运动
靠墙抬腿做法:把双腿呈90度贴在墙上,贴上15分钟,这个对瘦小腿尤其有帮助。
什么运动可以瘦腿,瘦腿运动哪种最有效
1、做高抬腿每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,高抬腿时,大腿上的肌肉随之舞动,可以促进腿部脂肪的燃烧。
怎样瘦腿最快_10种运动方式教你快速瘦腿
此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。
Hash:1432e75bd48d09a40e38ef19ac755ca33bb0bc2a
标签:
运动
瘦腿
【声明】本文由用户Summer发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。