腿部运动瘦腿

拥有一双修长的美腿是很多女性的共同目标，那么平时的生活中应该如何瘦腿呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种瘦腿方法，帮助大家快速的达到瘦腿的目的，那么就来看看我们平时应该多做哪些运动吧。

瘦腿秘技一：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

方式：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

瘦腿秘技二：热水泡脚，杜绝双腿老化

方式：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

瘦腿秘技三：轻松瘦腿运动，成效看得见

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能见效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

瘦腿秘技四：去角质、擦乳液，防止粗后跟

方式：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能见效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，成效会更好。

瘦腿秘技五：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

方式：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。