如何预防儿童挑食

儿童挑食_如何预防儿童挑食_01.jpg"src="/attached/image/20150731/1438324399226093944.jpg"/>

孩子挑食，往往是一件让父母头疼的事情。作为家长，我们应该如何预防和对待孩子的挑食行为和习惯呢？

孩子挑食，有时候他们是认为食物“长相”太丑了，所以不愿去吃。此外，孩子一旦吃过一种难吃的食物，那么下一次他就很难再去吃这种食物了。小编建议，家长可以添加一些新鲜的菜品在孩子喜欢吃的菜中，然后让孩子慢慢去习惯。同时教孩子学会细嚼慢咽地吃饭，每一口吃完过后可以放下手中的餐具，并给予他们鼓励才是好的育儿方法。

作为家长，本身要以身作则，养成良好的饮食和用餐习惯。如果孩子对某种食物十分排斥，不要过分进行训斥，可以问问他们不爱吃的原因，同时对他们多进行鼓励，以增强孩子进食的信心。此外，育儿小编建议对于大一点的孩子，还可以让他们参与到买菜、烹饪的整个做菜过程，让他们体会做菜的乐趣，享受自己的劳动成果和家庭亲子时光。

孩子饿了他们一定会懂得表达出来，如果孩子在这一餐吃得很少或者吃一些能量物质很少的食物，家长们不必过分担心，因为他们的身体会潜意识地要求他们，下一餐要吃得更丰富和营养一点。家长要相信孩子们自己的判断，如果孩子表示他不饿，也大可不必担心焦虑。每个孩子的体型、重量和饮食节奏都不一样，要尽量尊重他们的喜好而养成和谐的饮食习惯。

作为家长，可以从小给孩子传授一些简单的营养知识，提高他们对食物的兴趣，培养起正确的营养观念。尽管孩子都爱吃零食，但是一定要控制好量和次数，不然到吃饭的时候就真的没有胃口了。2岁以上的孩子每天看电视的时间建议不要超过1-2个小时，尤其是孩子小的时候，避免孩子接触到一些快餐店的食品广告，鼓励孩子多做一些运动之类。

作为父母，对于那些顽皮和固执的孩子，不可一味地迁就，这样只会增加他们的任性。对于他们不喜欢吃的食物，可以尝试着鼓励或者变换花样让他们勇敢地去尝试，比如可以进行一些比赛或奖励性的活动，利用孩子的好胜心来纠正他们挑食的习惯。小编相信，只要父母多用心去鼓励和引导，一定可以预防孩子挑食的习惯的，毕竟“均衡营养，父母有责”啊!更多亲子育儿知识，敬请关注育儿亲子站！