半个西瓜=3碗饭孕妇夏季不要猛吃
BY：Ines 2024-07-18 04:26:24 281 ℃
夏天乐事之一，就是饭后吃沙瓤西瓜。不过，在西瓜水灵灵的身段下，暗藏的能量可是巨大的。在营养科医生眼里，半个西瓜几乎等同于3碗米饭。
“每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡，吃下500克西瓜，便相当于吃下了36至50克粮食。”营养科医生介绍说，粮食指的是生米或生面，做熟的话，1两米大约等于1.3两米饭，50克面做出来的馒头差不多是75克。也就是说，半个中等大小的西瓜，一个人吃下它，其摄取的能量等于吃下将近3碗米饭（每碗二两的话）。
西瓜其实并不算高热量食物，但由于它富含水分，不容易产生饱腹感，很容易吃着吃着就多了。正因如此，吃西瓜还应悠着点。同时提醒，饭前也不是适宜吃西瓜的时间段，因为西瓜中含有大量水分，而它们会冲淡胃中的消化液，影响食物消化吸收。对于产妇、肾功能不全者、糖尿病患者和患了口腔溃疡的人，则不宜食用。
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一、孕期吃西瓜要紧吗西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。既然
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