有些人腿部粗壮不是因为肌肉满满,而是因为水肿。要想针对这样的腿型进行减肥,大家要采取与其他腿型不一样的减肥方法。今日大厨艺小编就针对水肿腿向大家介绍五个减肥方案,帮助大家极速解救水肿型大象腿。
腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,可以使SIZE变小1~2cm。
1.双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2.用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。
经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮。
1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。
2.双手放在小腿肚处,往反方向扭转。
3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。
4.以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。
薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分,现在很多早餐店有卖薏仁浆。
如果你白天久坐于办公室,晚上还要带着“作业”回家来做,为避免腿部循环不良,不能一味贪凉,尤其女生要注意保持体温,冬天可以穿上袜子和棉拖鞋,甚至在脚下放一个暖水袋。
如果你的工作需要久站,那么选择一款有预防效果的鞋垫放在鞋里非常有效。这类产品常常没有大品牌背景,成本和零售价都不高,宣传声势不大,容易在白领族的视线之外,但它们对于“久站”的人功效显着。
不要穿尺寸过小或过度勒紧的内衣或塑身衣,如果勒到有淋巴腺的部分,水分和老旧废物就不容易排出,勒紧的半筒袜也要谨慎,因为膝窝处也有淋巴腺。不够舒服的鞋也容易导致身体积水,比如鞋跟过高或没有伸缩余地的“小鞋”。
抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩。
如果是大小腿偏胖的人在睡觉的 候垫一个小枕头,枕头的高度比自己头下的枕头偏高一到两厘米,有利于腿部的水分回流。
大家减肥一定要分清楚自己是什么类型的肥胖,然后“对症下药”。如果想知道你是不是水肿体质,就在身体上比较肿的地方,用大拇指压下去,如果压完后有白白的一块印子,很久才散掉,这代表你身体有多余的水分。若水肿情况长期都不改善,甚至愈来愈严重,这代表你肾脏有问题,该去看医生啦。
保鲜膜瘦腿法注意事项用保鲜膜瘦腿一定要选择购买质量好、口碑好的保鲜膜,以免出现皮肤过敏。
拥有纤细迷人的美腿,总是能够成为人群中那一道靓丽的风景线。炎热的夏季,是爱美的美眉们,展示自己曼妙身材的大好时机。为了让自己散发出更多的女性魅力,美眉们总是对自己的瘦腿事业不遗余力。今天,大厨艺小编也来告诉大家瘦腿的妙招吧!1、做高抬腿运动每天起床后,在客厅或房间做5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完
美美知道有哪些食物可以瘦腿吗?多吃这些食物不仅不会发胖还可以瘦大腿呢。什么食物能让你一边吃一边瘦。瘦大腿的食物很容易就能在市场或超市找到。因为它们每样都含有让大腿变瘦的营养成份,所以称为瘦大腿的食物。1.蛋类早餐最好吃鸡蛋,原来是有道理的。因为蛋里含有维他命A,维他命B2、B1以及磷、铁。而维他命A
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