如何给自己的小腿塑形

BY：Olive 2024-10-10 22:22:11 623 ℃

妈妈们觉得自己的小腿松垮垮吗？想给它进行美容吗？小编就给妈妈们准备了一些方法帮助妈妈们产后美腿哦。

小腿篇收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。（每天5秒）

1、找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。

2、双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。

如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。

产后如何瘦小腿

放松腓部肌肉（每天各10秒）

1、背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上，面向前方。

2、双腿伸直，两手握住其中一只脚掌，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。换另一边。在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态，且膝盖处不弯曲。

在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。

小编总结：

其实说是分开来进行产后身材修复，但是有些运动还是可以达到一举两得的效果的。上面介绍给妈妈们的这个瘦腿方法就是了。妈妈们产后可以多做做哦。在做家务的时候可以练练的。

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