如何给自己的产后心理解压
BY：Orenda 2024-07-17 11:27:29 510 ℃
产后的身体恢复不仅仅是生理上的，还有心理上的。产后适度地给自己的心理进行调节，对自己的身体恢复的好处是很多的。
自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。
食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。
自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。
主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
换位思考法：新添了小宝贝，新爸爸会感到经济压力很大，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。
勇敢面对法：如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
寻求帮助法：新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
睡眠充足法：妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！
小编总结：
产后妈妈们记得给自己进行心理的调节，只有这样才能让自己的身体恢复得更好，同时也是为了让妈妈们远离产后抑郁症的困扰。上面这些方法妈妈们在面对产后的生活问题的时候可以试试哦。
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