睡觉不用枕头好吗

BY：Diana 2024-08-19 20:21:35 237 ℃

枕头是睡觉的必备用品，一般是由枕芯、枕套这两个部分组成，采用比较舒适的填充物，能很好的缓解生理疼痛，有效的维护颈部的正常化，也能更好的维持人们的睡眠。不过现在也有些人不喜欢用枕头睡觉，这种做法对不对呢?跟着本文一起来看看。

睡觉不用枕头的坏处

1、睡觉不用枕头，头的位置会比心脏低，这样会直接导致血液流入头部增多，会直接影响头部血液循环，睡醒后会感到头晕、浮肿等，严重的给睡眠质量造成影响。

2、一般情况下为了缓冲和减轻行走、跳跃时候的震荡，人体颈椎的椎骨不是叠加而成，而是形成一个弧状，在医学上被称为颈椎生理曲度，而枕头的目的就是为了维持这个曲度。如果长时间睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤，影响整个脊柱的健康。

1、如果颈部出现酸痛、头痛头晕等脑神经衰弱的情况，或者有手脚发麻的现象基本都是枕头太高造成的，容易出现打鼾的情况。

2、如果颈部和肩部在睡醒后出现酸痛的现象，这基本上是因为枕头太低太软造成的。

3、在选择枕头的时候可以先试下头部和腰椎保持平衡，这样才能避免颈椎受到压迫。睡觉的时候仰卧位置，枕头高度应维持在5-8cm，侧卧位睡觉的时候因为每个人的肩膀宽度不同，枕头的选择也不同，女性一般在7-12cm，男性则保持在11-14cm左右，这样才能更好地维持睡眠状态。

上述就是本文针对睡觉不用枕头好不好进行的分析，通过本文可以看出枕头给人带来的好处很多，如果选择不对或者利用不好也会导致身体出现不适感，所以睡觉时最好选择匹配的枕头，才能更好的维持颈部不受损。

一、睡觉不枕枕头好吗脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动，也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀

现在人们的生活节奏越来越快，大多数人的睡眠时间都越来越少，因此现在越来越多的人也特别重视睡眠质量。人们要想有好的睡眠质量，首先必须要有良好的睡眠环境，被褥一定要整洁，一定要特别舒服，大多数人在睡觉的时候都会枕枕头，如果枕头枕得过高，其实也会带来一些比较麻烦的问题。如果人们长时间枕高枕头，不仅会

大部分人睡觉应该都需要枕头，而且适合自己的枕头可以让人睡得更舒服，高质量的睡眠让人在第二天的工作和学习中更有精力和热情，做事容易取得事半功倍的效果。而有些人睡觉不喜欢用枕头，觉得平躺在床上更舒服，那么为大家介绍一下到底睡觉不枕枕头好吗，睡觉选择什么样的枕头最好有些人觉得工作压力过

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