南瓜的热量
BY：Idonia 2024-07-18 10:35:43 653 ℃
“减肥”好像是一个女人一生都在进行的战斗。当你早上起来看着镜子里的自己，满面油光，肚子上的赘肉呼之欲出，衣服也从s码买到了xxl码的时候，你已经不再美丽，不再是那个素面朝天就能让男人心动的女孩。因此，在你的生活中，减肥，保持身材，成了一等一的大事，可以想美容瘦身，又不想节食运动，你不妨考虑一下南瓜。
1.南瓜为什么能减肥。
减肥所谓“七分靠吃，三分靠练”，一个好的食谱能让减肥事半功倍，毋庸置疑，南瓜便是减肥食谱中最受欢迎的角色之一。说起低热量食物，很多人会不自主想到“西兰花”，从数字上看，西兰花每100g36大卡，而南瓜是一种每100g南瓜的热量仅仅为22大卡，一般一碗南瓜也不过50大卡左右的食物，它的热量尽然比西兰花还要低。在对比一下其他食物，每100g南瓜的热量是100g米饭的五分之一，巧克力的三十分之一。由此可见，你在生活中遇到的那些怎么吃都不胖的人，其实他们并不是真的不长肉，而是他们选择了低热量的食谱。一个一天只吃了一点点东西，但是喝过一杯热巧克力的人，他自己感觉自己真的吃的很少很少，但却不见得会比三餐都吃，但餐餐都选择低热量食物的人瘦。这也是减肥“七分靠吃”的含义。所以南瓜的低热量，是它能够减肥的主要原因。
2.制作减肥食谱时，不能将南瓜制成甜品。
但并非只吃南瓜就可以减肥。南瓜的烹饪方式有很多种，你可以选择清炒，或者直接蒸熟来使用，但切记想减肥千万不能将南瓜制成甜品。这样不仅加大了糖分的摄入，还会使整道菜的热量大幅度增长，起了适得其反的效果。
南瓜子的热量_南瓜子的热量高不高
南瓜子的热量高不高南瓜子可以当作一种零食来吃，营养也很不错，那么南瓜子的热量高不高呢？据统计，每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热
南瓜子的作用,南瓜子的热量
一、南瓜子的作用1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡
南瓜的热量
减肥所谓“七分靠吃，三分靠练”，一个好的食谱能让减肥事半功倍，毋庸置疑，南瓜便是减肥食谱中最受欢迎的角色之一。在对比一下其他食物，每100g南瓜的热量是100g米饭的五分之一，巧克力的三十分之一。所以南瓜的低热量，是它能够减肥的主要原因。南瓜的烹饪方式有很多种，你可以选择清炒，或者直接蒸熟来使用，但切记想减肥千万不能将南瓜制成甜品。
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