年终职场心理：如何面对职场地震职场攻略

每个年底职场都会面对各种各样的问题，职场动荡硝烟弥漫，压力滋长。如何应对年终这些问题呢?看看下面的妙方能帮助你。

破译年终职场潜规则当好领导的垃圾桶

每到年末，压力最大的并非普通员工，而是中层领导，中层要把全年的工作向大领导有所交待，还要顾及本部门利益，为团队着想，正处在“高压锅”中心!作为团队的一员，只关心领导是否飞得越来越高，就太不人性了!其实，领导比你付出更多，牺牲更大!你应该多关心TA，可以多花点时间，陪在TA身边，给TA支持和抚慰，当好领导的垃圾桶和百宝箱。领导也是人，看完大领导的黑脸后也需要吐吐苦水、倒倒垃圾，此时你只需要耐心倾听就可以了。注意啦，虽然你心里向着自己的直属领导，但是也不要随意乱说大领导的坏话!此时，也是体现你专业素质的时候，根据你的经验和能力，给领导出主意、支招，搜集点情报什么的，绝对必要!非常时期，再坚强的领导也会有焦虑的一面，你可以适当提醒TA的长处，给TA信心。

面对职场地震你该怎么办年终职场心理成长篇

对于上班族而言，最悲催的莫过于一年的辛苦忙碌和努力付出后，突然接到信息：部门解散、职位消失，这种打击不亚于一场地震。强大的挫折感，茫然不知所措，愤怒抑郁，瞬间就能把人彻底淹没!

职场地震为何如此可怕?

职场地震如此可怕，在于它瞬间摧毁了你多年形成的职场信念。大多数上班族都坚信：只要努力工作，和上司处好关系，就会得到相应回报。这种信念被称之为员工与企业的“心理契约”。

职场危机为什么让人濒临崩溃?除了事件本身冲击强烈，同时，还引发了TA对自己的深深质疑，对整个世界的质疑，信任感消失殆尽。因为事件打破了TA心理的某种信念，对整个世界的理解，潜在的心理契约。这种信念是多年来形成的，因为之前周围所有的信息都告诉我们，这个世界是按照某种逻辑在运转的。

为什么你最受伤?

面对职场地震，为什么有些人感觉更受伤害?

对于缺乏经验的职场菜鸟而言，会根据平时的经验和感受，进行单纯判断，他们感觉单位和谐温馨，于是误认为单位像个事业机构，而不是冰冷冷的纯商业公司，于是他们对职场的预期也会不一样，除了把单位当做工作地点，还可能把单位当做家，当做朋友相聚的场所，把安全感、幸福感都过多地倾注于此，因此，一旦组织发生变动，就会有一种地震的感觉!

危机也是成长的机会

职场危机对于每个人而言都是一个成长的过程。就像地震发生后，有的人受伤了，有的人震蒙了，但大部分的人都会康复，其实这也是一个机会，让你能够从痛苦中尽快认清现实，从而快速成长。

撕掉职场的温情面纱，你会发现：在这里变化是常态，职场中更多的是竞争关系，一旦触及利益，温情就变成了肥皂泡。另外，很多事情我们无法把握和控制，只有做好物质和心理准备，把自己变� �更加强大，才能不管外界如何变化，都占得先机。特别是那些在职场中一帆风顺的上班族，特别容易产生惯性和惰性，极不利于成长和进步，而职场地震会让你从惰性中彻底惊醒!

不要轻易怀疑自己

遭遇职场地震，很多人的第一反应是不相信，然后是愤怒，对自己的强烈否定，被强烈的失败感击倒，有的人甚至因此一蹶不振。其实，工作职位这件事就像两个人相亲，如果没成功，并不是因为自己不好，而是因为你没有遇到对的人。职场中的偶然性很多，大的环境更非个人能够控制，因为一次失败，就影响到对自己的评判的话，那么，在寻找新的职位中也会更加坎坷，除了不自信，对于挫折的耐受度也会变差。

有恐惧不要紧，关键是如何将恐惧转化成力量，重新出发。你可以去探索为什么会焦虑、痛苦?焦虑的背后是什么?然后，寻找新的目标和实现目标的途径。

如何从职场地震中复苏?

第一请接受职场危机这件事儿。第二是接受自己在职场危机中的痛苦反应，这很正常，不必过分苛求自己，很多人只是擅长掩饰情绪，并不代表他们在震动中没有经历痛苦。第三是寻求帮助，你可以换位思考，想一想当朋友遭遇类似事件你会怎么做?然后实施在自己身上。你还可以从朋友、家庭中寻求帮助。列出朋友名单，看谁能在工作上帮到你，如果暂时没人能够帮忙，你可以看看谁能够听你的倾诉。