哮喘可以跑步吗 哮喘病人要注意运动量
BY：Gloria 2024-11-05 05:47:38 221 ℃
哮喘可以跑步吗
对于跑步来讲关键在“慢”字，就是边跑边能与别人聊天的速度。一开始可多走少跑，逐渐增加跑的距离，慢慢过渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并随身携带紧急喷雾。如果环境中有过敏原或刺激物出现，比如刚刚重铺设的体育馆地板、雾霾或大风天、花粉等，应适时改变运动的时间和地点。
哮喘患者跑步的注意事项
了解预警信号
运动性哮喘是在运动时诱发的呼吸道发炎并收缩，会引起咳嗽、喘息、气短和胸闷。
注意坚持锻炼
跑步是可以的，但重要的是，要正确预防并控制药量或引发身体和其他器官（如心脏）问题的压力。事实上，10%的奥运田径选手患有哮喘，但他们依然能表现良好，因为他们遵循着恰当的治疗方案。
管理你的症状
把症状告诉你的医生。他会为你开处方，给你一些跑前该吃的药，还有某种情况下每天定时服用的药。这不仅能使你的身体更健康，你的运动耐力和能力也将大幅提高。
注意外界影响
本身就患有哮喘病的跑者在跑步时要尽量放慢速度，从多走少跑逐步过渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并随身携带紧急喷雾，发病时必须停止锻炼。如遇有过敏原或刺激物环境，如雾霾、大风、花粉等应适时改变运动时间和地点。
哮喘病人更适合游泳
比跑步适合哮喘病患者的运动是游泳，主要是由于水的密度比空气大，水越深，对人体的压力越大。在水中运动时，胸腔收到很大的压力，为了保证氧气供给，呼吸肌不得不发出比在陆地上大得多的力量，这就使得呼吸肌在进行负重练习。同时在水中游泳时，呼吸要与动作相配合，不能随意加快，因此要求呼吸时吸气吸得深些。
哮喘病人不能剧烈运动
虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质，增强呼吸道抗感染能力，增强肺呼吸能力是有好处的，但在运动项目的选择方面有所考虑。一般认为可能使患者大量丢失热量和水分的剧烈运动项目不适于哮喘患者。
哮喘病人应正确选择运动
如能规律性、经常性的游泳，可以改善哮喘患者的肺功能，增加肺活量，改善体质，抑制病情的发展，起到非药物治疗的作用。因此哮喘患者面对诸多运动方案的选择时，特别提倡有条件的坚持游泳运动。具体的时间和强度依个人的年龄和体质情况而定。
哮喘可以跑步吗 哮喘病人要注意运动量
哮喘可以跑步吗对于跑步来讲关键在“慢”字，就是边跑边能与别人聊天的速度。注意外界影响本身就患有哮喘病的跑者在跑步时要尽量放慢速度，从多走少跑逐步过渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并随身携带紧急喷雾，发病时必须停止锻炼。哮喘病人不能剧烈运动虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。
常见的运动性哮喘症状有哪些，运动性哮喘的日常保健措施，运动性哮喘的发病机制是什么，运动性哮喘的治疗方法
运动性哮喘多发于哮喘息者，且有家族倾向性，哮喘患者亲属中哮喘息者较多，气道对运动的耐受性较差，气道高反应性较多见。运动性哮喘可发生于任何年龄，男性多于女性。运动前的热身和准备活动可减轻运动性哮喘的发作。室外运动时戴口罩，有助于预防运动性哮喘的发作。有运动性哮喘临床表现的患者应注意运动的强度、运动的时间以及采取正确、合理的预防和治疗方法。
哮喘适合的运动有哪些,哮喘病人需要做哪些运动
很多人都知道，哮喘是比较常见的一种慢性疾病，大多会表现为呼吸困难并且是反复发作的，严重的时候甚至会晕厥，所以要及时的注意，可以通过一些适当的运动来调理身体，提高身体的抵抗能力，那么你知道哮喘适合的运动有哪些吗，下面就为大家介绍一下哮喘病人适合的运动，一起来看看吧。1、哮喘病人不能够
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