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宝宝在睡觉的时候,这个时间段可以整块的运用,新妈妈可以利用这整块时间段和宝宝一起睡觉。如果妈妈休息不好的话,会让乳汁量明显变少,这样会影响宝宝的粮食。另外,新妈妈与宝宝对周边的环境会很敏感,所以不能在宝宝的房间里面放置无线路由器,因为这些设备所产生强烈的辐射,会影响宝宝的睡眠质量。(月子里总没时间休息?3个妙招解决)
“偷”时间让自己休息
专门找一个地方用来给宝宝哺乳,在给宝宝母乳的同时听听音乐、看看电视,这样可以充分的放松身心,另一方面音乐与电视的声音可以给宝宝带来安慰,刺激宝宝的听觉。
1、建议新妈妈购买电动吸奶器,这样可以给奶水多的新妈妈节省很多时间,利用节省的时多多休息。
2、带宝宝的同时,可以给自己设计一些可以锻炼身体的小动作,让样同一段时间可以承担两种功能。
3、将宝宝的物品分类好放置在固定的地方,可以更方便找宝宝的东西。
4、发挥家里所有家电的作用,让它们可以提高生活效率。比如电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等等。
“借”别人的时间来休息
如果经济条件好的话,可以考虑请月嫂,这样自己就有更多时间休息。通常情况下,可以提前去月嫂公司预约。月嫂都受过专门的培训,对宝宝的护理、喂养、妈妈的产褥期护理等都很有经验。新妈妈还可以学习更多的育儿知识。月嫂每天还可以帮忙新妈妈做乳房的护理、月子餐,照顾宝宝,给他们穿衣服、换尿布……
但是,给宝宝喂奶、洗澡、做抚触一定要由妈妈来做,这样利于妈妈与宝宝的感情培养,还能促进宝宝的血液循环与新陈代谢,预防一些疾病的发生。而其它的工作可以让月嫂帮忙做,这样妈妈可以充分的休息。
新妈妈由于辛苦了一天,等宝爸回家时,可以让爸爸带宝宝,不要怕他不会带,多锻炼后爸爸一定会带好宝宝的。不但可以增加父子间的感情交流,还能让妈妈得到更好的休息一会。
要想把爸爸变成超级奶爸,首先,妈妈要学会放手,给他足够的信任;其次,在开始的时候要在一旁指导,表现足够的耐心。
爷爷、奶奶或者外公、外婆各司其职
老人们如果可以帮忙照顾宝宝,会让妈妈更放松!为了避免资源的浪费,妈妈可以协调老人的工作,这样不但可以节省妈妈的时间,也不会让老人太累。
珍惜每个可以睡觉机会
妈妈们一定要学会创造条件休息。就算只是半个小时的睡眠也会恢复一部分体力!
所以说,妈妈在月子期间照顾宝宝的同时,还要抓紧时间休息,哪怕只是闭目养神都很有好处。妈妈们只有为自己创造安静、闲适、健康的休息环境,才能更好的照顾宝宝!推荐妈妈们看看“产后坐月子,看看月膄的12个叮嘱”,平时也要多阅读产后恢复知识。
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