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大厨艺小编是一位妈妈,对孩子吃饭的问题是深有体会,孩子越大越贪玩,这就导致了孩子不爱吃饭,吃一回玩一会,有些家长怕孩子吃不饱,甚至要追着喂饭,这是很不科学的,偏食厌食会直接影响宝宝的身心健康,那么家长朋友该如何科学的喂养幼儿呢?
偏食不仅会导致营养失调,还会带来心理问题
年龄小的孩子选择食物,只是凭着颜色、气味、滋味这些感觉,只要是好吃的,他们就哭着闹着要吃,不喜欢吃的一口也不动,会导致偏食。
偏食会造成儿童营养失调,出现消瘦、贫血、机体抵抗力弱等症状。偏食还会带来心理问题,孩子可能形成任性、依赖、神经质等倾向。
营养学家发现,儿童偏食是导致成人后许多疾病的病因。
当你给孩子吃一种新的食物时,孩子有可能拒绝吃,父母不必紧张,这是儿童的正常反应,过一段时间再想办法让他尝试。只要父母有耐心,重复10~15次后,孩子就可能接受这种食物了。此外,一种食物可以用不同的烹调方法制作,变着花样吃,孩子就易于接受。
黄金法则的第一个要求是:吃什么和什么时候吃,父母说了算。
父母要掌握正确的营养知识,他们的决定,影响着孩子的食谱。纠正厌食、挑食的最好办法不是药物,是自我调节。吃多吃少,也是个问题。有些父母怕孩子吃多,限制他们的食量;有些父母怕孩子吃不饱,哄着骗着让孩子把碗里的饭吃完。这两种做法都是不科学的。
黄金法则的第二个要求是:吃不吃和吃多少,由孩子决定。
比如孩子不吃早餐,家长可以毫不犹豫地把早餐收起来,把零食藏起来。到了中午,孩子玩了一上午,早饿了,午饭就可能吃得很香。
父母担心,这样会不会把孩子饿坏?其实,科学研究已经发现,孩子每顿饭摄入食物的数量可能高达全天所需的40%,而每天摄入的食物的数量差异只有10%。也就是说,孩子这顿少吃点,下顿就会多吃点补回来,他完全有能力调节一天的食物摄入量,不会因为一顿不吃饿坏。
提醒:父母要记住,纠正孩子厌食、挑食的最好办法不是药物,而是自我调节。在孩子不愿进餐时,就不让他吃,也不给零食吃,只要没病,孩子总会有饥饿的时候,饿了他自然会找东西吃。
育儿胎教十大黄金法则
胎教就是在妇女怀孕期间,科学地调节母体内外环境,母亲保持良好的身心和情绪,防止不良的主观和客观因素对胎儿的影响,提供优良条件,包括饮食营养有意识地给予胎儿感觉器官以良性刺激,促进胎儿大脑发育,身心健康,为出生后智力发育及健康成长奠定良好的基础。胎教是优生、优育、优教三者的“结合部”,也是早期教育的起点。调节准妈妈血流量和促进神经细胞兴奋,从而改善胎盘供血状况,促进胎儿发育。
育儿胎教十大黄金法则(4)
营养胎教为了促进胎儿的大脑发育,孕妇需要补充足量的DHA,DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。上百万妈妈选择了益力健,那您的选择呢?
育儿胎教十大黄金法则(3)
情绪胎教孕妇身心愉悦,情绪良好,胎儿能获得安全感,并使胎儿神经系统发育、感觉器官发育正常。父母要以内心深处满怀着的对胎儿的挚爱深情地进行胎教。因孕期情绪受到惊吓可使肾上腺素分泌增加,子宫的血流量将会减少,从而影响胎儿受损。胎教的基础是营养,其次是良好的环境,不能在有毒有害的环境内生活。孕妇的饮食供给和胎儿的物质营养,必须补充的营养素有:蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须脂肪酸,又要讲究色泽淡雅、清爽可口、鲜美嫩滑等美感特色,色、香、味、质(口感好)齐全。
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