辣椒减肥食谱,排除身体里的湿气美食

BY：Idonia 2024-07-16 17:38:51 1008 ℃

夏季吃辣其实是一种很好的瘦身方法，辣椒不仅可以帮助提高新陈代谢，还能帮助燃烧脂肪，更重要的是可以帮助排除身体里的湿气，下面就要介绍给大几个用辣椒为原材料做的食谱，帮助大家在夏季快速瘦身。

品名：甜椒 南瓜羹

热量：32卡/100g可食用部分

方式：300克南瓜去皮去瓤切小块，放入1L水中慢慢熬煮，待到南瓜8分熟时可放入甜椒切成的小丁（青圆椒色泽最搭配）。混匀后再煮片刻即可出锅。食用时可放糖或盐，根据个人喜好调配。

评价：热量极低的一款小吃，食材轻松制造方便。如果你宅在家里，可以煮一锅慢慢吃。南瓜的纤维质还会增加饱腹感，作为替餐同样见效。

热量：45卡/100g可食用部分

方式：把甜椒两头切掉，去籽，直接放入热锅（不放油）中煎烤。甜椒肉质肥厚烤出来的口感比青椒还要好，烤好的甜椒切块可直接食用，或者加配料凉拌，风味独特。

评价：不加食用油因此热量不高，但要想把虎皮甜椒做好恐怕需要一定的技巧。但无论是热量还是口味都很适合炎热时节食用的凉菜，赶紧试试自己做一下吧。

热量：80卡/100g可食用部分

方式：打1-2枚鸡蛋在碗中，放少量盐搅匀后入锅炒至金黄取出。再放入青、黄、红三种颜色的圆椒小块进行翻炒，待到7分熟即可放入鸡蛋。混合炒几下就可以出锅了，不用再加任何别的调味料，否则会太咸了哦。

评价：彩椒中富含VC、花青素、辣椒素，与鸡蛋搭配成的这道菜作为瘦身中的主食当仁不让。鲜香好吃，热量不高，是美眉们夏季可以持久选择的减脂餐品。

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