改变生活中一些不良的生活习惯增加孕气

导读：如果你们呢想拥有你们自己的孩子了，那么，就要特别注意你们的生活习惯了，为了能够顺利怀上你们的宝宝啊，就必须改变生活中一些不良的生活习惯，晚睡就是其中之一。我们一起来分析一下吧。

改变生活中一些不良的生活习惯

看电视上网到凌晨2点30岁小夫妻备孕一年没动静

一对30出头的小夫妻，叹着气将厚厚的一堆检查报告递到妇科医生的手上：“我们只是想有个宝宝，怎么这么难。”夫妻俩都是公务员，朝九晚五，工作很规律，除了看电视和上网，夫妻俩没啥不良爱好。然而，备孕了1年多，肚子还是没什么消息。他们有点紧张，赶紧上医院检查。结果发现，妻子一切正常，可就是不排卵；丈夫不抽烟不喝酒，可精子活力很低。小夫妻一下子懵了。

你们几点睡的？”医生一开口就问。“看看电视、上上网，也就凌晨一两点吧！”夫妻俩不觉得有什么。40岁绝经，卵巢早衰的信号卵巢储备功能决定卵子质量对于很多人来说，卵巢早衰可以理解，40岁之前绝经，就是卵巢早衰。可是，卵巢储备功能下降是怎么个状况？

妇科专家指出，其实，卵巢储备功能下降，正是卵巢早衰的早期警告。好比是漂亮的脸上起了皱纹。脸上长皱纹也就老相点，而卵巢储备功能直接决定了卵子的质量。都说子宫是孩子的第一个房间，子宫的“土壤”可以通过中药和西药联合作用来调节。但是，“土壤”再肥沃，种子质量不过关，仍然没有办法生成优质的胚胎。

而优秀的种子，就需要卵巢来提供。医生告诫小夫妻：“人一生中，有质量的卵子不过200颗左右。错过了25~32岁的黄金时间，卵母细胞的质量和数量就开始走下坡路，特别是35岁以后，尤为明显。”专家提醒说，因为排卵原因而引起的不孕不育症中，有50%是因为卵巢储备功能下降。“我们研究发现了一个指数，可以提示卵巢储备功能状况。正常的FSH（卵泡生成数）在6~7之间。该指数是越低越好。如果FSH（卵泡生成数）在10~40之间，就属于卵巢储备功能下降，而一旦40岁之前，FSH》40，就拉响了卵巢功能衰退的警报。”她说。

优秀的种子需要卵巢来提供

早睡放松吃蛋黄延缓卵巢衰退

近年来的门诊中，一些看月经不调的小年轻，都已经出现了卵巢储备功能下降的症状。专家解释：“多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，而且时间一般在晚上10点到凌晨6点。这段时间如果老是不睡，自然没办法产生。”很多人仗着自己年轻，觉得熬一熬不会有问题，殊不知� �表面上看外貌、器官还没出问题，但其内里早已经悄悄老去。“一般来讲，30多岁的小夫妻来看不孕不育，如果没有其他身体上的毛病，我都建议他们，中药都不需要吃，改改生活习惯就能怀上。”

不孕不育专家提醒说，一旦经期连续3个月不正常，更应该引起警觉。保养卵巢的“强心针”其实很简单：劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋中的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品。

小编总结：现在很多年轻人都是夜猫子，已经养成了晚睡的习惯，所以，要改变这个习惯，不能着急，要慢慢来，每天早睡一点点。早睡既有利于自己的身体健康，也对你们顺利怀上宝宝是有利的。