减肥丰胸方法,多做锻炼是要门

　　很多女性朋友很困扰一个问题，就是减肥和丰胸不可兼得，因为，减肥会导致身体整体的脂肪含量降低，这就意味着，胸部也可能会发生一定的“缩水”，所以，女性朋友们一直以来在减肥和丰胸之间艰难的前行，其实小编想告诉广大女性朋友，以下方法可以达到丰胸的效果，大家可以尝试一下，先丰胸再考虑减肥哦。

　　胸部的锻炼

　　一是扩胸运动：身体平躺，双手握拳相对，紧贴胸前抱着哑铃，手臂的动作要缓和，水平平展两侧，哑铃向胸部时吸气内收、呼气外展向两侧。重复几十次。

　　二是俯卧撑：俯卧在床上，身体直立，手臂支撑着身体的胸部和腹部，然后弯头，但身体不能贴在床上。做十次以上，并逐渐增加次数。

　　三是游泳：游泳除了保持肺和身体的线条美外，最有利于乳房的健美。而水流会起到按摩作用，对乳房的塑造起到促进作用。

　　淋浴按摩胸部

　　淋浴时，水、手和工具对乳房进行按摩，促进乳房部分的新陈代谢和血液循环，对保持乳房的健美也很有效。

　　1用略高于体温的水(约40摄氏度)洗净身体，使身体微微发热。

　　2在乳房擦乳液，先按摩左乳房，顺时针按摩乳房2分钟;然后，逆时针按摩2分钟;最后拉乳头10次。然后转到右边。按摩可以刺激整个乳房，包括乳腺、脂肪、结缔组织、乳头和乳晕，使得乳房丰满而富有弹性。

　　3打开水龙头，用冷热水交替冲洗乳房3-5分钟。

　　4为了防止乳房下垂，可用淋浴头从乳房下部冲洗，以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　5沐浴后用按摩霜，轻轻按摩乳房10分钟，以促进局部血液循环，使皮肤光滑、湿润、富有弹性。

　　以上便是小编为大家总结的丰胸的方法，大家一定对此有所了解，女性朋友可以根据自身的条件，或者需求，选择不同的丰胸方法，以达到最好的效果，此外，丰胸不是一日之功，需要大家坚持，相信终有一日大家都会拥有傲人的双峰!小编特别提醒大家，按摩胸部时，一定要注意力度适中哦。