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很多女性朋友很困扰一个问题,就是减肥和丰胸不可兼得,因为,减肥会导致身体整体的脂肪含量降低,这就意味着,胸部也可能会发生一定的“缩水”,所以,女性朋友们一直以来在减肥和丰胸之间艰难的前行,其实小编想告诉广大女性朋友,以下方法可以达到丰胸的效果,大家可以尝试一下,先丰胸再考虑减肥哦。
胸部的锻炼
一是扩胸运动:身体平躺,双手握拳相对,紧贴胸前抱着哑铃,手臂的动作要缓和,水平平展两侧,哑铃向胸部时吸气内收、呼气外展向两侧。重复几十次。
二是俯卧撑:俯卧在床上,身体直立,手臂支撑着身体的胸部和腹部,然后弯头,但身体不能贴在床上。做十次以上,并逐渐增加次数。
三是游泳:游泳除了保持肺和身体的线条美外,最有利于乳房的健美。而水流会起到按摩作用,对乳房的塑造起到促进作用。
淋浴按摩胸部
淋浴时,水、手和工具对乳房进行按摩,促进乳房部分的新陈代谢和血液循环,对保持乳房的健美也很有效。
1用略高于体温的水(约40摄氏度)洗净身体,使身体微微发热。
2在乳房擦乳液,先按摩左乳房,顺时针按摩乳房2分钟;然后,逆时针按摩2分钟;最后拉乳头10次。然后转到右边。按摩可以刺激整个乳房,包括乳腺、脂肪、结缔组织、乳头和乳晕,使得乳房丰满而富有弹性。
3打开水龙头,用冷热水交替冲洗乳房3-5分钟。
4为了防止乳房下垂,可用淋浴头从乳房下部冲洗,以增强组织张力,使乳房坚挺。
5沐浴后用按摩霜,轻轻按摩乳房10分钟,以促进局部血液循环,使皮肤光滑、湿润、富有弹性。
以上便是小编为大家总结的丰胸的方法,大家一定对此有所了解,女性朋友可以根据自身的条件,或者需求,选择不同的丰胸方法,以达到最好的效果,此外,丰胸不是一日之功,需要大家坚持,相信终有一日大家都会拥有傲人的双峰!小编特别提醒大家,按摩胸部时,一定要注意力度适中哦。
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