养成饭后好习惯让你不发胖饮食
BY：Madeline 2024-07-19 19:29:27 488 ℃
养成饭后好习惯让你不发胖。日常生活中很多人在饭后都喜欢吃零食，但是又担心会发胖，专家指出，养成饭后好习惯可以让你不发胖。
吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的作用。
吃得太油腻可以喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁对健康很有好处，芹菜中的纤维素可以帮助带走部分的脂肪。
吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激很大，在吃火锅后喝点酸奶，可以有效的保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌能够抑制腐败菌的生长。
吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效的补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
饭后裤带松不得,饭后“八不急”饮食之道
随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。现在很多
午饭后要静坐,晚饭后宜散步饮食之道
中医认为，人在上午的气血运化属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，不但可以使下午乃至晚上精力充沛，而且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。此外，晚饭后散步也可以轻松身心，对健康有利
饭后饮食也保健,五个事情做一做饮食之道
对于饮食保健，大家应该对正确的饮食方法和习惯都有一些了解了，不过对于饭后还用饮食来保健的事情，对于很多的朋友们都不是很了解，其实，只要我们能正确的选择食材就能起到很好的保健作用。吃完烧烤来个梨梨中含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的好食物。饭后吃个梨还可以使积存在人体内的
Hash：41531fc8f4483c52387b89bab84a72ee2e225a74
【声明】本文由用户Madeline发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。