又一在家辟谷实例，7日粒米未进——辟谷实践交流群微醉阳光7日辟谷日记总结

BY：大叔18岁 2024-07-07 16:02:17 492 ℃

　　第一次辟谷总结。历时七天。每天只喝温开水，一切工作学习照常。具体实践：前两天比较兴奋，只喝温开水没有任何不舒服感觉。第三天早起，感觉有些头晕，喝1杯红枣姜汤，通过对话和服气静坐得到缓解。

　　第四天和第五天，每天早起都喝1杯红枣姜汤水，发现嘴唇起皮干裂。用淡盐水漱口得到缓解。第六天只喝白开水，进行了5公里健步走大运动量的运动。感觉有些乏力。第七天只喝白开水，精神状态比较好，但浑身无力。

　　收获：感觉身体轻松。体重减少十四斤。没有了小肚楠。皮肤感觉光滑不用擦润肤霜皮肤也不干脸上的雀斑几乎看不见了。以前榛子般大小的甲状腺结节。现在发现只有绿豆般大小。对于食物的诱惑，没有以前那么渴望了。心情比以前平缓了许多。

　　辟谷期间腰没有疼过。（以前经常腰疼）不足：7天辟谷5天重度雾霾其中是4天红色预警还有1天重度雾霾和1天良好。所以服气呼吸的不够，每天运动不够，没有很好进行打坐，心不够清静，出现2次头晕和最后2天的乏力现象。

一、辟谷的渊源辟(bì)谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载

一、辟谷的方法辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田!(记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关!)这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每

一、辟谷减肥的步骤一、辟谷期间的药饵准备辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱

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