正确喂养孩子的7大要点

正确喂养孩子的7大要点

大部分的孩子对于喜欢的食物和讨厌的食物区分得更加清楚，食欲也会随着情感和身体状况，变得非常频繁，而这一切都会让原本就神经敏感的妈妈更捉摸不定。

但也不必太过担心。这个时期孩子的食欲变化通常都很难预测，而且对于自己喜欢的食物和讨厌的食物也常有改变，这是自然发育过程中的一环。

可是，也不能因为这样就完全袖手旁观。每一个吃进肚子里的食物，对孩子的健康和成长都会有直接的影响。

那么，为了孩子的健康，妈妈能够扮演什么样的角色呢？我来介绍几种在养育圣佑和英佑的过程中很有效的方法。

●1.随时检查孩子们的营养状态

“听说玄米孩子吃了特别好。”

“蔬菜更好，菜单应该以蔬菜和鱼肉为主。”

到处都有人谈论有关孩子饮食的话题。大多数的妈妈在听到一种说法后，通常都会马上付诸行动。也就是说，只要是听说有益孩子健康的食物，通常都是先喂了再说。

可是，这样的行为一不小心就可能给孩子带来伤害。举个例子，玄米是非常好的食物，但是，对于消化器官还没有完全发育成熟的幼儿而言，有可能会带来很大的负担。和养生风潮一起广泛流行的素食观念也是一样。孩子成长时必需的蛋白质，大部分都来自动物性食品，如果只强调吃蔬菜的话，往往会导致营养的不均衡。

因此，妈妈应该注意，重要的不是食物本身，而是透过这些食物所摄取到的营养。观察孩子每天吃的东西，大致就可以掌握他们一天摄取了多少营养物质。

但大多数家庭的饮食习惯是全家人一起吃大锅菜，这种情况下要掌握孩子们到底吃了什么，又摄取了多少营养，确实不是件容易的事。

所以，我就会另外盛出孩子们一餐应该要吃的饭菜，透过这样的一餐，就可以随时知道，孩子们吃了多少又吃了哪些东西。这样还可以让孩子吃下足够的蛋白质，和大部分孩子都不喜欢吃的山菜等食物。

我的孩子现在已经养成了习惯，一天通常都会吃上两三碟的山菜和水果。123下一页