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现代医学
科技证明,
传统观念中的一些
孕妇的禁忌是错的,尤其是认为孕妇不宜进行重体力劳动,以免动了所谓的“胎气”。专家认为,孕妇适当的做
运动不但安全,并且有利孕妇与
宝宝的
健康。然而,孕妇在运动时也要考虑到自己和宝宝的安全。1、不要在太热或太冷的
环境下进行活动,孕妇
体温过高或过低,会伤害
胎儿发育; 2、避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动,以免跌倒损伤
胎儿; 3、怀
孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练,因为胎儿的重量会影响
血液循环; 4、运动要循序渐进,整个过程须包括运动前的
热身、伸展及运动后的调息阶段;5、
怀孕期时的生理改变会导致
韧带松弛,伸展时须小心避免过分拉扯
肌肉及关节;孕妇可以选择
游泳、走路、
健身单车或重量训练,室内健身中心环境较户外舒适,而且多数有专业教练提供运动指导,是较理想的训练地方,也保证了安全。
适合孕妇的运动有哪些呢,孕妇在孕期做运动可有助于顺产,孕妇适当运动好处多
有关医学专家发现,适当的运动对孕妇有百利而无一害,锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低,血压相对稳定,分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。
孕妇久坐的危害,孕妇期的三大保健运动,孕妇健身与运动的好处,哪些孕妇不宜运动及注意事项
三、孕妇健身与运动的好处怀孕后,孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重,平时也变得容易疲劳,嗜睡,并且活动也越来越不方便。
孕妇引起运动的好处,孕妇能做什么运动,孕妇合理运动对胎儿的好处
一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利
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