虽然一再强调减肥过程中,肥胖者自身的主动性、自觉性是至关重要的,但肥胖者的家属、朋友仍然能够给予减肥者许多方面的帮助。
1、帮助肥胖者把所有的食物拿开:肥胖者大都食欲旺盛,当他们身边或目光所视之处放有食物的话,在强烈食欲的刺激下,他们往往容易忘记自己正在减肥而把食物不停地往嘴里塞。即使是有人提醒,他们往往也会乘人不注意的时候大开食戒。因此,把食物从肥胖者周围拿开,是家人为肥胖者减肥创造必备的最基本环境条件要求。
2、每次买东西数量不要多:当家里有人正在减肥时,家人采购食物的时候每次数量不要多,最好是买一次,吃一天。尤其是不要买可以勾起肥胖者食欲的食物,如点心、糖果等。必要的时候家属也应陪肥胖者吃几天减肥饮食,亲身体验一下。
3、提醒和纠正肥胖者不正确的饮食习惯:本书中已经多次提到肥胖症的发生与不正确的饮食习惯之间有着非常密切的关系,随时提醒和帮助肥胖者纠正这些坏习惯是肥胖者家属、朋友义不容辞的责任。
4、鼓励和支持肥胖者坚持完成减肥疗法:减肥有时候是件非常困难的事,许多减肥者常常是有始无终。给予肥胖者鼓励、支持是帮助他们坚持完成减肥疗法的动力。对于孩童减肥者可以给予适当的物质奖励,不过这种奖励绝对不能是食品。
水肿型减肥方法,水肿型肥胖减肥方法揭秘,水肿型肥胖的减肥方法,轻松甩掉水肿型肥胖
一、水肿型肥胖减肥方法揭秘柠檬水——通便消肿很多女明星都习惯起床就会先喝一杯柠檬水,既能美白、消肿,甚至一喝就有想便便的感觉。像碧昂丝、葛妮丝派特洛、EmmaWatson就每天都坚持喝柠檬水,才会拥有如此完美的身材。TIPS:柠檬属于强碱,
水肿型肥胖减肥方法,水肿型肥胖减肥方法
三、水肿型肥胖的简单判断方法水肿型肥胖的简单判断方法:1、早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天“肿了”。
肥胖儿童减肥几款食谱,肥胖儿童怎样减肥
一、儿童减肥的几大方法一是进行耐力性运动广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时,一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制,并能自我掌握运动量,是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代,可以帮助多余的脂肪燃
Hash:261b58b846c89a54abc3d052031f4319006f7f72
标签:
减肥
肥胖
【声明】本文由用户Ester发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。