宝宝的健康需要维生素C
BY：Akili 2024-07-18 03:37:11 859 ℃
我叫维生素C，是人体需要最多的维生素老大。在人的身体内缺少一种叫做葡萄糖酸内酯酶的专门转化维生素C的酶，人就不能自动把体内的葡萄糖转变成维生素C，因此需要从食物中或额外补充维生素C来维持身体运转的需要。
一、如果人体中维生素C的储存量少于300克(正常约为1500克)便会出现坏血病的症状，1岁以下的宝宝每天应供给30毫克的维生素C，1岁~10岁的孩子每天需要的维生素C为50毫克。
二、小宝宝所需的维生素C可以从食物中摄取。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，很容易流失，贮存时间过长，植物中的酶会破坏维生素C，烧煮的时间长也会破坏维生素C。三、蔬菜保鲜要诀：蔬菜应先洗后切，急火快炒。汤开后下菜，使会分解维生素C的酶迅速灭绝。随烧随吃。
宝宝可以从食物中摄取维生素C满足机体的需要，但也有的宝宝要特别补充维生素C制剂。尤其适合那些免疫力低下、经常生病感冒的宝宝，和不爱吃蔬菜、水果的宝宝。选择天然的维生素c特别的重要。爱必顿专为2至6岁的宝宝研制了康乐VC咀嚼片，纯天然萃取，不含任何糖精。其原料选自于全球最大维生素生产商，确保产品符合世界级品质标准，因此妈妈们可以放心地给宝宝食用。
健康需要维生素B2 维生素B2食物盘点
缺乏维生素B2会导致一些不好的症状发生，所以平时多吃一些富含维生素B2的食物是有必要的。维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。绿叶蔬菜里面的维生素B2含量是及其的丰富的，平时也可以吃一些豆类的食物补充维生素B2。
健康需要维生素B2维生素B2食物盘点
缺乏维生素B2会导致一些不好的症状发生，所以平时多吃一些富含维生素B2的食物是有必要的。维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。绿叶蔬菜里面的维生素B2含量是及其的丰富的，平时也可以吃一些豆类的食物补充维生素B2。
维生素摄入不足怎么办？,食补维生素最健康
黄色蔬果补维生素A维生素A缺乏易至皮肤干燥、干眼病等。五谷杂粮补维生素B1维生素B1缺乏时，会让人情绪压抑，严重时会增加突发心脏病的风险。蔬菜奶类补维生素B2缺乏维生素B2，会导致嘴唇、嘴角、眼角、舌头等黏膜部位肿胀发炎。孕妇老人补足叶酸孕妇缺乏叶酸，可能会引起婴儿畸形;中老年人叶酸不足，会增加患中风、心脏病，乳腺癌和老年痴呆的风险。女性在备孕期间就应注意补充叶酸，数周后体内叶酸才会达到稳定水平，而妊娠第三周胎儿就开始神经管发育。
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