清明踏青,不宜大“动”伤身误区
BY：Aine 2024-07-17 19:29:24 1981 ℃
清明节踏青有益于身心健康，不过，踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义的锻炼还是有质的区别，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”，以免发生意外。
出外旅游登山是很多家庭的必备项目之一。踏青时穿没有后跟的鞋子，其实这种做法是不妥当的，尤其是老年人。由于脚的肌肉与韧带都发生了退行性改变，足弓的弹性丧失，负重的能力大大下降，肥胖者往往已形成平足，而无跟的鞋，稳定性差，容易引起脚的各种损伤和劳损。因此，老年人应穿有后跟的鞋，这样对老年人的站立和行走都比较有利。
老年人活动时心率应不超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。而且，登山也要考虑个人的体力和身体素质，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜一鼓作气地爬上去，以免发生意外。
清明节去踏青？踏青提防光过敏
踏青提防光过敏踏青提防光过敏皮肤科医生说，“春天是外出踏青旅游的旺季，据调查，人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高。”皮肤痒喝些普洱茶初春天气依然寒冷干燥，很容易产生痒的感觉。可以喝普洱茶和红茶，它们比绿茶所含的锰要更多些。
清明节去哪里踏青？
清明节马上就要到了，除了扫墓还有踏青的习俗。接下来金投小编给大家介绍清明节去哪里踏青？清明节，婺源的油菜花已经开了。古有诗句“烟花三月下扬州”，所以，清明节可以到扬州走走，逛逛。杭州西湖，湖畔的柳树和樱花，在风中摇曳。书中的画面，长大后不如亲身去体验看看吧。让自己的心静下来，生活节奏慢下来。
清明踏青养生运动
踏青，又称春游，是传统的运动养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季，此时应顺自然之生机，走出户外去踏青。杜甫《丽人行》诗云：“三月三日天气新，长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外，美女如云，结伴春游的情景。春日踏青，是我国传统的饶有风趣的节令
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