春节假期别闲着 6招让你躺着都能瘦
BY：Ummi 2024-08-16 17:10:15 979 ℃
瘦翘臀
平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变翘哦。
空中脚踏车
身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。
膝盖夹软垫
仰卧躺在地板上，把手制水瓶放在背骨下面，双脚稍稍打开，竖起膝盖，膝盖用力夹住软垫。双手掌心向下放在身体两旁。一边做动作一边深呼吸，保持该动作5分钟。时间允许的话也可以做20分钟，但是如果感到不舒服的话，不要勉强做动作。
交叉左右摇摆
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
擀面杖擀平腹部
仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。
脐部按摩
平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
2021年春节疫情相关：春节假期还会封村吗？可以办酒席吗？
2021年春节疫情还会封村吗？2021年春节是2月12日，正值星期五。根据国务院发布的最新消息，2021年春节放假7天，具体是从2月11日至17日放假调休，共7天。根据当前情况及我国熟悉的防控方案，2021年春节疫情应该不会封村的，且可以办理酒席，但为了安全起见，还是提早办理好些，毕竟意外和明天哪个先到无法预料。
2019春节假期安排
春节放假7天，这个时间本来就不够过年的安排的，但是就放假这么几天竟然还要我们补班，只能过了初六就要回去上班，这个时间真的是太挤了。估计除了航空公司没几个人乐意这样的春节放假安排。那么2019春节过后几号上班呢?下面你就来看2019春节假期安排通知就知道了。2019年春节时间：2019年2月5日2019年春节放假安排2019年2月4日(除夕)~2月10日共7天。
春节假期会延长吗？
1月27日上午，国家卫生健康委员会召开了新闻发布会，介绍《关于加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情社区防控工作的通知》，并对大家关切的一系列问题进行了回答。接下来金投小编给大家介绍春节假期会延长吗？以社区防控为重点，切实落实综合防控措施，做到“早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗”，将有效地遏制疫情扩散和蔓延。具体来说，要做到“入网入格入家庭”。
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