宝宝夏天难以入睡 安眠有秘籍
BY：Tesia 2024-07-20 20:19:25 919 ℃
宝宝的睡眠对他们的生长是很重要的，如果睡眠不好不够充足，那么是会直接影响到他们的成长的。在平时家长们应该多了解一些育儿知识，让自己的宝宝在更好的呵护下成长。
宝宝在夏季的睡眠要注意以下几点，从这些方面上的重视，可以大大提高小宝宝们睡眠的质量。
1.降低室温：在夏季室温较高，而如今宝宝们大多是热体制的，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，这样他们会因过热醒来，不能得到充足睡眠。因而，可以开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。
2.睡前洗澡：夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的。并且他们的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。在宝宝睡前帮助他们洗个早，让宝宝清清爽爽入睡，也能大大提高宝宝的睡眠质量。
3.忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。
4.睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示：
如果能够注意到这些宝宝们的睡眠质量会有很大提高，炎热的夏天快要到来了，让自己的宝宝在舒适的环境里睡个饱觉吧。(编辑：荀满满)
宝宝安眠的方法 宝宝入眠小技巧介绍
宝宝安眠的方法宝宝安眠不但对其自身健康成长有很重要的作用，而且对宝妈的生活有极其重要的影响。2给宝宝安全感宝宝年纪还小，对外界的事物感知的不多，很容易吓醒。另外，宝妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠，提高宝宝的睡眠质量。5帮宝宝建立睡眠的生物钟帮宝宝建立睡眠的生物钟，提升宝宝的睡眠质量，是促进宝宝安眠的关键因素。
提高宝宝睡眠的方法 宝宝安眠小技巧推荐
提高宝宝睡眠的方法宝宝安眠不但对其自身健康成长有很重要的作用，而且对宝妈的生活有极其重要的影响。睡眠质量不仅会影响宝宝的免疫力，还会直接影响到智商和情商的培养。4给宝宝进行睡前按摩或轻摇宝宝妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰，给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件。5帮宝宝建立睡眠的生物钟帮宝宝建立睡眠的生物钟，提升宝宝的睡眠质量，是促进宝宝安眠的关键因素。
怎样安排宝宝睡眠,宝宝睡眠不足有哪些危害
我们都知道拥有充足的睡眠质量，对我们的工作和学习都有很大的好处。可以让我们保持精力充沛，注意力集中。那么，对于刚出生的小宝宝们来说，睡眠也同样重要。甚至比我们的睡眠质量更重要。新生儿由于刚出生，身体的发育都还没成熟，所以需要通过保持睡眠，来完成基本的代谢活动，以满足生长需求。新生儿脱离了在母体
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