克服分娩恐惧的妙招

　　很多初产妇在即将分娩前，会产生恐惧、焦虑等不良情绪。专家指出，分娩固然痛苦但其实没有想象中那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。那么哪些方法可以调节孕妇的恐惧心理呢?以下小编给大家简单的支招教你减轻恐惧，顺利分娩。

　　第一招：把对分娩的恐惧转移到其他的方面

　　产妇要认识到分娩是一个自然的生理过程，是准妈妈和宝宝共同做出的第一次努力，而不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑。在日常生活中要尽量避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　第二招：不要提早入院

　　临产时提前入院对于准妈妈来说无疑是最安全、最保险的办法，但是提早入院待产也不一定就是好事。因为，医院的医疗设置配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

　　第三招：做好分娩前的准备

　　在孕晚期准妈妈要进行健康检查，做好心理上和物质上的准备，一切准备妥当对准妈妈是一种最好的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么她的心中就应该有底了。

　　第四招：正视分娩的恐惧

　　在临产之前，孕妇可以与家人讨论一些关于分娩的事情，提前了解分娩时可能遇到的突发问题，同时弄清每个问题的解决方法。有助于孕妇提前做好分娩前的物质和心理准备，在分娩时不至于手忙脚乱，也可帮助稳定孕妇的情绪。

　　第五招：掌握与分娩有关的知识

　　在孕妇怀孕期间，可多买些怀孕和分娩方面的书籍，多了解分娩的相关知识，或者与已经顺利分娩的产妇进行交流。也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式，或者选择导乐式分娩，或选择家庭式病房、丈夫陪产或坐式分娩等，引导产妇安全顺利生出宝贝。

　　孕妇恐惧对胎儿的发育有影响吗?专家指出，孕妇情绪的好坏，不仅直接影响自身的健康 ，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妇在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明，孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中，身体的各部分机能都会发生明显变化，从而导致血液成分的改变，影响胎儿身体和大脑的正常发育。

　　此外，孕妇的分娩恐惧还会增加分娩时的疼痛程度。产妇由于对分娩过程不了解，在心理会产生恐惧感，对分娩感到痛苦不堪，甚至轻信经产妇的说法，自己想象着分娩的疼痛，从而造成更大的心理压力，对疼痛更加敏感，增加了分娩的疼痛。因此，专家提醒，产妇在分娩前一定要调整好自己的状态，减轻恐惧心理，有助于顺利分娩。