孕妇是否可以吃夜宵？
BY：Summer 2024-08-16 01:18:25 86 ℃
根据“怀孕妇女饮食习惯大调查”中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下：
影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负＃贸ξ傅涝谝辜湮薹ǖ玫匠浞值男菹ⅰＲ蛭勒杖颂迳肀浠雇硎巧硖逍菹⒌氖奔洌韵孪怪螅菀自黾映ξ傅赖母旱＃贸ξ傅涝谝辜湮薹ǖ玫匠浞值男菹ⅰＳ行┰懈镜搅嘶吃心┢冢菀撞叩奈侍猓绻俪韵梗部赡芑嵊跋煸懈镜乃咧柿浚虼舜筇迳喜⒉唤ㄒ樵懈境韵埂？/P>
导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
无助胎儿营养：调查果发现，在怀孕末期有高达85％的孕妇都过胖，却有94％的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85％的孕妇都过胖，却有94％的胎儿，体重都没有相对增加。
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