准妈妈如何顺利分娩4种方法教你分娩顺利

说起顺利分娩，影响顺利分娩的因素有很多。孕妇临产，正常分娩前的宝宝的胎位应该是头向下，面向妈妈。然后稍稍的向左倾斜，这样的位置最容易让宝宝下降到产道，能否顺利分娩，不仅仅是取决于分娩过程，也跟怀孕期保健的质量有关系。
想要顺利分娩，准妈妈们就要提前做好准备，在怀孕初期就要做好自然分娩的准备。不仅要定期产检，孕期锻炼，也要合理的控制孕期营养，不要缺乏营养也不要营养过剩。孕妇如何才能顺利分娩呢，下面小编给大家介绍几种方法，帮助准妈妈能够分娩顺利。
学会呼吸。学习正确的呼吸方法。在分娩时的呼吸方法和平常呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。正确的呼吸方法能够让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效，加速分娩过程。孕晚期几乎需要每天都这样练习，这个很重要。
分娩前运动，运动会让分娩更顺利。经常听到老年人说，孕妇要多运动，好生产，并不是没有道理。在孕期做运动的妇女分娩比较顺利，因为孕期运动可以使准妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，有利于产后更快地恢复元气。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
早早做好分娩准备。提前做好分娩准备这一点也很重要，一般准妈妈在预产期前一个月，就可以通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。也就是说对分娩的理解越透，准备越充分，信心越足，顺利分娩的可能越大。通常在预产期前2周，准妈妈每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，准妈妈需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，为分娩准备充足的体力。
心情放松，做好心理准备。
坚定信心，保持心情平稳。临产前，如果孕妇过分紧张，就会在一定程度上影响宫缩增加临产前，准妈妈要保持心情的稳定，如果出现有规律的宫缩并且间隔时间越来越短，准妈妈应该坚定信心，相信自己在医生助产护士的帮助下，一定可以顺利安全的分娩，因为分娩，不是你一个人在奋斗，肚子里的宝宝也在奋斗，宝宝也在很努力的想早点与你与世界见面。