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许多女性为了减肥拒绝甜食,虽然它看起来很美味,但是还是拒绝了。其实在减肥过程中,也可以适当的吃些甜食,有时候它还会帮您达到减肥的效果。下面让我们来了解下健康减肥方法:如何吃甜食不发胖。
一、减肥甜食:全麦面包
全麦面包可以提供人体纤维成分,而且还很容易产生饱腹感,可以有效的控制食量。与白面及白砂糖为食材的糕点相比,全麦的糕点含有丰富的食物纤维,抑制淀粉在体内转化为糖,控制血糖值上升。
二、减肥甜食:温热糕点
温热糕点可以增加体温,促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材,与牛奶混合,让身体暖暖,加速体内代谢。
三、减肥甜食:日式糕点
日式糕点有它独特的特点:
(1)每个都非常小巧精致,量少;
(2)多数都含有豆馅,利于消化;
(3)与含有大量油脂的西式糕点相比,热量低。
以上是对健康减肥方法的相关介绍,女性朋友们在减肥阶段可以不用委屈自己了,可以适当的吃些甜食,有时候还能帮您减肥哦。
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