嘻嘻轻浅呼吸法可帮助产妇缓解产痛
BY：Kelli 2024-08-18 03:34:27 294 ℃
缓解产痛的方法有很多种。呼吸调节就是最常用的方法，也是十分见效的方法。那么，缓解产痛的呼吸方法是怎样的呢？
嘻嘻轻浅呼吸法可帮助产妇缓解产痛
嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸，这是一种可以缓解产痛的呼吸方法。
在产妇的宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出"嘻嘻"的声音。
当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。
上文是关于缓解产痛做出的介绍，小编提醒：练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
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