心理减肥法,轻松减肥不反弹如何减肥
BY：Damara 2024-08-15 16:05:07 566 ℃
每一个正在减肥的人都希望可以快速的瘦身成功，那么如何在最短的时间里达到最好的瘦身效果呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要跟大家介绍一个心理减肥法，帮助大家通过心理调试就能达到良好的瘦身减肥效果。
坚持保健减肥诀窍1:设定短期和持久目标
目标要切实可行,这样你才不会泄气。想减掉20磅吗?那么这个月的目标就要先定为5磅。轻松易行，对吧?
坚持保健减肥诀窍2:奖励自己
如果你每天运动30分钟的话，就在罐子里放5块钱。那么不久，你不仅会收获跟美得身型，还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会。
坚持保健减肥诀窍3:灵活应变
如果你所进行的唯一运动方法是户外散步，那么，万一一个星期都是阴雨，你将有可能会以一无所获而告终。所以，总得有个灵活的备用方案。
坚持保健减肥诀窍4:看一看过去的自己
找出一张你某个时期的照片，-定是你喜欢的体重和外形。把它挂在冰箱上或你的浴室中，用自己激励自己，没有比这更见效的啦。
坚持保健减肥诀窍5：积极建立一个支持系统
找一个有时间结伴散步的朋友做搭档，与他分享降低热量的绝招，当你试图放弃的时候，朋友一定能为你提供建议。
哑铃减肥法是如何减肥的如何减肥
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