体内湿气大,要避免湿气入侵

BY：大叔18岁 2024-07-14 23:59:35 1542 ℃

　　随着生活水平的提高，人吃的越来越好的，正常来说这应该是件可喜可贺的事，但是由于社会发展的速度太快在人生活水平提高的同时，压力也增加了，让人天天都忙，天天吃好的不运动，脾胃接受不了开始罢工，慢慢体内湿气重。

　　中医里明确指出，湿气——万恶之邪，那湿气重的表现，大便不成形，溏稀或者便秘，口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽,嗓子不清爽头发油腻，脱发，白发肥胖，减肥后容易反弹浮肿，眼袋下垂,腰酸关节疼痛,胸口闷黑眼圈,睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳阴部潮湿,阴囊潮湿对房事不感兴趣,脸上长斑，起痘，满脸油光,白带有异味，瘙痒,皮肤油腻，起湿疹等等。

　　湿气怎么来的，摄入过多的高热量食品，比如快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。体力活动明显不足，现代人体力活动明显不足，很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。

　　日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气严重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出外出回来要将身上擦干。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。没事多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　温馨提示：通过以上的分享大家对湿气有了一些认识，那就好好的判断自己是否有湿气，有就还要及时的排湿气，都知道湿气是万病之源，没有就在生活避免湿气的入侵。不管有没有平时多吃一些去湿气的食物。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。因此在平时的生活中经常吃它，可以有效的帮助大家达到祛除湿气，排出体内毒素的功效。

一、吃什么可以去除体内湿气呢1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清

一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出

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