![](/uploads/images/nologo/938215.jpg)
炎热夏日,西瓜是人们喜爱的水果之一,但西瓜也不是任何时候都可以吃,不是吃得越多越解渴,也不是人人都适宜吃西瓜。有三种情况下吃西瓜是要不得的。
西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗?
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。
夏季饮食多吃西瓜,西瓜惊人好处盛夏
现在进入三伏天已经有一阵子了,每天大街小巷都可以见到很多的西瓜商贩。西瓜不仅能能够解暑,还有大功效。如果你还没吃够西瓜,继续往下读,了解西瓜在医疗上所具有的惊人好处。促进骨骼健康吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量(称为血管扩张)。西瓜中
夏季西瓜来降暑,冰镇西瓜要少吃盛夏
在春夏交替的时候,气候的变化极易影响到我们的脾胃,养脾健胃是这个时候,很多朋友都需要注意和做的事情,不过,我们今天想提示大家的是,除了用我们的饮食之外,我们还可以用传统的中药来帮助自己。“入夏后,天气变得炎热,不少人开始吃冰镇西瓜,这让细菌
夏季如何挑西瓜 西瓜伴你度过完美夏天
根据地区挑西瓜1、按地区挑选西瓜,国外的不知道,但国内的瓜里数新疆和海南的瓜最好吃。因此,在西瓜大都未上市前,要买中小个头的瓜,成熟的概率要大一些,而大个的西瓜成熟的概率低一些。
Hash:f38114d6edbbe5a8276b5f7607e225d64e493b29
标签:
西瓜
夏季
【声明】本文由用户Bliss发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。