治疗打呼噜最好的办法,五大妙招让你远离打呼噜困扰

　　打呼噜是很多人在睡觉的时候都会有的，这不仅会影响到家人睡觉，而且从自身而言也是不健康的表现。治疗打呼噜最好的办法是什么？并不少，比如可以选择合适高度的枕头，还可以从饮食上调节，而对于比较严重的影响到呼吸的，还可以服用药物或是通过手术的方法来治疗。

　　有些人睡觉用的枕头太软了，睡觉的时候脖子向后仰着，喉咙部位的肌肉会比较紧张，从而出现了打呼噜的情况。而太硬的枕头也会把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，打呼噜也会出现。所以一定要选择软硬合适的枕头，高度也是要合适的，以10-15厘米比较合适。不过人的高度不同睡眠的习惯不一样等，具体选择也是有差异的。

　　平时生活中要少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的，并戒烟限酒等，这对减少打呼噜都有帮助。锻炼身体也是需要做的，让身体的抵抗力增强，睡觉之前情绪不能过于激动了。形体比较肥胖的人还需要注意减肥，尤其是喉咙部位的肉过多的话，容易造成呼吸不顺畅。

　　有些人的打呼噜影响到了身体健康，造成了呼吸暂停，所以还需要选择适合的药物，不过通常治疗打呼噜的药物一般都有副作用，并且仅仅可以改善症状，所以还需辨证选用。手术治疗的方法也不少，不同类型的病人适合选用的手术名称不一样，还需在专业医生指导下合理选用。

　　呼吸机也是改善打呼噜的一种设备，对于出现了睡眠暂停情况的病人而言还是非常有帮助的，可以买来在家里使用。

　　治疗打呼噜的办法上面介绍了不少，每种方法都有自身的特点，都有不同的适合人群，可根据自己的身体情况来选择。打呼噜并不是小事，有的会造成致命性的伤害，所以还需尽早采取措施来改善，不要造成了不良影响。