大学生早上不吃早饭,不吃早饭的危害有什么
BY：大叔18岁 2024-07-17 00:05:29 163 ℃
大学时代是学习知识的重要阶段，同时也是养成良好的饮食习惯的重要的几年。如果能够在大学时期形成良好的饮食习惯，那么这对于保证大学生身体健康，促进大学生生长发育，从而更好地服务社会是有十分重要的意义的。
但是，在大学生饮食中，不吃早餐的问题却十分突出，许多大学生都有着不吃早餐的习惯。而其原因大多都是起床起的晚没有时间去吃，有个别女生则是为了保持身材而不吃早餐。其实，早餐是十分重要的一餐。一夜醒来，我们体内所储存的葡萄糖已经消耗得差不多，这时是急需补充能量的，因此，早餐是新的一天恢复脑力和体力的重要保证。然而很多大学生却忽视早餐的重要性，经常只是随便吃点，或是干脆不吃。这样确实省事，但是十分不健康，下面我们先来看看不吃早饭的危害。
一、不吃早餐让你反应迟钝。早饭是大脑活动能量的来源，如果你没有吃早餐，那么体内是无法供应足够的血糖以供身体消耗的，此时你便会感到倦怠，脑力无法集中、反应迟钝。
二、不吃早餐会让你更靠近肥胖族。研究表明，不吃早饭是不会有助于脂肪的消耗的。相反的，不吃早饭，还会使我们午饭和晚饭吃得更多，这样减肥不成反而更加肥胖。
三、不吃早餐有伤肠胃。不吃早餐，胃长时间处于饥饿的状态，会造成胃酸的分泌过多，这样容易导致胃炎、胃溃疡。而且早餐进食不足，午餐就会更加大量进食从而造成消化系统的负担，容易引发肠胃疾病。
总而言之，好好吃个早餐是我们每天都必须要做的事，这也是一件百益而无一害的好事，何乐而不为呢，为什么要苦苦亏待了自己?不管是忙碌还是保持身材都不应成为我们不吃早餐的理由，因为，身体健康才是最重要的！
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