辟谷养生术的具体做法,辟谷养生的好处

　　在生活中大部分人都是非常的重视保健养生的。现代的养生方法有很多，其中以辟谷养生是最为有效的。辟谷养生是一种很好的养生保健措施，这样的养生保健方法能够很好的调理身体，那么辟谷养生的具体方法是什么呢，让我们接着往下看看吧。

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　　开始辟谷时是可以吃少量的水果和蔬菜的，但一定要多喝水。因为人身体的绝大部分都是由水构成，只要有充足的水供给，短期内是不会影响身体的正常运转。到了中期辟谷时就只能喝水了。同时要克制住吃饭的念头。每到吃饭的时间，就选择打坐，将时间错过，这样就不会一脑的吃饭想法了。到了后期的复谷阶段不要一开始就大吃大喝，这样是会损害身体的。最好的方法是前三顿只喝稀粥，甚至连菜都最好不吃，也不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。

　　辟谷前，一定要用意念法，使大脑中呈现出我“开始辟谷了”“我不用吃饭”“我很饱”等词汇，让意念催眠大脑才能适应辟谷的，否则就会有饥饿感出现，增加辟谷的难度。当辟谷一段时间后，如果感觉身体很不舒适，这时一定不要强加断食，也许你身体不允许辟谷，那么就应该自动放弃。做什么事情都要量力而行，不能强行去做，不然终会害人害己。

　　辟谷可以排除身体内积累的毒素，调整身体的健康状态。辟谷也可以减肥，这是大部分爱美女性十分青睐的优点之一。辟谷还可以调结脾胃，使消化系统工作效率提高，营养吸收功能也跟着旺盛起来。使身体的肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

　　总之，大家知道养生保健方法再多，但也不能全用或滥用。大家还是尽量选择对自己身体最为有效果的方法，因为每个人的体质不同，养生的方法也是有所不同的，所以都要以自己的身体健康为前提，再养生或减肥。毕竟身体健康才是实行养生的最终目的。