强迫症恢复注意事项,强迫症会影响患者寿命吗

一、强迫症的几点注意事项

　　1.强迫症表现为一种难以摆脱的，挥之不去的想法，冲动，或者行为。患者认为这些症状不合理，但是却控制不住进行强迫思考或者强迫行为。

　　2.强迫症主要包括强迫思维和强迫行为。强迫思维的内容可以多种多样，比如控制不住地要思考一些无意义的问题，或是一些让人不安有违伦理道德的内容，如果遇到这样的内容患者会感到非常自责。强迫行为，最常见的就是洗手，或者关门，关水电煤气这些东西。要注意的是，普通人也会有这些所谓的强迫行为，很重要的鉴别点是，普通人不会觉得自己的想法毫无必要但无法控制，不存在心理上的矛盾和冲突。而是心安理得地去进行这些行为。

　　3.强迫思维永恒的两个主题，一个是清洁，一个是性。前者过度在意清洁，达到了非理智的程度，有时候明知已经干净了，但是还觉得脏。与其说是喜欢清洁，不如说是一种被污染的恐惧。后者，往往有各种有关性的念头和想法，多数和青春期阶段不合理地认识性有关。他们内心总有一种观念，认为性是肮脏的是罪恶的。而性其实仅仅是一种正常的本能，在青春期开始出现，伴随人的一生。过度压制本能的欲望，否定正常的欲望，就会产生强迫症状。

　　4.强迫症就诊时间普遍很晚，很多人得了二十年才来就诊，这样治疗起来难度就很大，所以及时认识并发现强迫症的症状并及时治疗很重要。药物治疗是有效的，但是任何药物的有效率都只能达到60%，而且需要足够大的剂量，足够长的疗程（疗效慢的情况会服药到三个月才会开始见效），治疗时间至少应该在一年以上，不要见好就停药，这样很容易反复。

二、强迫症会影响患者寿命吗

　　虽说强迫症不会直接影响患者的寿命。但是人体的健康和心情是有密切的联系的，所以说，如果长期处于焦虑的话，就会影响正常的生理活动当然就会影响人的寿命了。强迫症患者发病期间，患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

　　近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。

　　另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

三、强迫症复发的表现症状

　　可有精神病性症状，如幻觉、妄想。大多数人有反复发作的倾向，每次发作多可缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

　　躁狂症发作时以心境高涨为主，与其处境不相称，可以从高兴愉快到欣喜若狂，某些病人以易激惹为主。病情轻者社会功能无损害或仅有轻度损害，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。主要临床表现为：

　　1、注意力不集中或随境转移，做事有头无尾，一会儿要去办公司，一会儿去开工厂，一会儿做大生意；

　　2、语量比平常明显增多，甚至说的口干舌燥，声音沙哑，还是不听的高谈阔论。

　　3、思维奔逸，意念飘忽，讲话显得急促，说话的速度比平常明显加快、言语迫促，好象有满脑子的话要赶快倾诉出来，一吐为快。

　　4、自我评价明显过高或夸大。认为自己有非凡的能力和超常的精力，可以成就一番大事业。

　　5、精力充沛、不感疲乏，活动增多，难以安静，或不断改变计划和活动。

　　6、行为鲁莽，不计后果，乱管闲事，花钱大方，挥霍摆阔，不负责任。

　　7、睡眠的需要减少，即使几天不睡觉仍有很大的精力。对性的要求比平常显着亢进。

四、强迫症最简单的治疗方法有哪些

　　1.尝试着接受不完美，强迫症患者往往喜欢追求完美而让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

　　2.让自己变得有幽默感，强迫症患者经常感到精神紧张，不能放松自己。因此，在日常生活中患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

　　3.多与人交流病情，强迫症患者很多容易将自己的病情隐瞒，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

　　4.学着放松，研究发现，经常处于紧张的状态容易让大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。