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专家告诫大家:“喝
水减肥”是一个危险的谣言!多喝水会加重负担,危害
健康。
“每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的
凉白开或
矿泉水……每天坚持摄取超过5000毫升的水分,就能达到减肥
排毒的效果。”这是目前一些人为自己开出的“减肥处方”,其“理论”依据是:人体新陈代谢会消耗
热量,倘若一天摄取超过5000毫升的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的
热量;而且喝水的饱足感会影响食量。
对此,专家指出,喝
水过多,由于渗透作用,
血管里的
血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大,对
贫血患者的影响尤其严重。
专家指出,如果为了减肥每天大量喝水,不出一个月就会导致“
水中毒”。大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以
钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易
疲劳、虚弱
无力、
腰酸背疼、畏冷、
心跳加快、皮肤失去
弹性等症状,严重时甚至会出现
痉挛、
意识障碍和
昏迷。另外,大量喝水后会造成体内脏器
水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和
下肢水肿。
喝水减肥方法,喝水减肥效果,喝水减肥注意事项
一、喝水减肥是什么方法餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水
喝水能减肥吗,喝水减肥的好处
1、清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。2、饭前喝水减小胃口在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。
喝水能减肥吗,喝水减肥时间表
每天多喝水有利于排毒减肥,然而过量饮水也会危害健康。
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减肥
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