女性久穿高跟鞋易伤脚,专家教你如何健康穿着
BY：Thea 2024-08-16 12:31:29 983 ℃
现在的都市女性，没有5公分的高跟鞋就会让你浑身不自在么，尽管深知高跟鞋对身体的伤害，还是做不到舍弃它们，没关系，现在大厨艺小编就告诉你，怎样穿才能降低伤害，维护健康。
在高跟鞋的“美丽”背后，你可能面临以下几大伤害：
扭伤脚踝：理想的鞋跟高度应该不超过2英寸，否则极容易造成脚踝扭伤，如果你需要长时间行走，最好选择更具稳定性，鞋跟低些并且尽量宽一些的鞋子。
肌肉紧张：研究表明，女性经常穿着高跟鞋，会导致小腿肌肉缩短和劳损。
起泡长茧：高跟鞋更容易让你脚跟起水泡和难看的老茧。在购买鞋子的时候，一定要注意是否合脚，如果后跟处感觉不适，就一定不能买，它不会因为穿着久了就变舒适。
拇趾外翻：虽然拇趾外翻很大程度是遗传自母体，但是穿着高跟鞋会导致拇趾外翻的发病和恶化。
脚趾畸形：高跟鞋等尖头鞋，尖尖的头部会压扁你的脚趾。
足底筋膜炎：高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都会让足底缺乏支撑，从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，晨起时疼痛感觉明显，严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。
背部和膝盖疼痛：高跟鞋可能改变你的步幅，即便在你不穿的时候，步幅也会变得更短、更有力，这会导致膝盖和背部拉伤，造成背部疼痛和膝关节疼痛。
时尚达人们，以下几个聪明的步骤，可以让你继续穿你最喜欢的鞋：
换双鞋：不要每天穿同样的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足够支撑的鞋可以换着穿。
放松小腿：当你坐在办公桌前，可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉;如果在家，可以用瑜伽柱帮助放松紧绷的小腿。
修正扁平足：对于没有足弓支撑的鞋，可以够买帮助支撑足弓的小配件，固定在鞋子里，帮你改善对足部的不良影响。同样的，一些帮助消除脚跟摩擦、缓解脚底冲力的配件，也都可以用起来。
甩掉尖头鞋：一个更宽松的鞋头，会让你脚趾更舒服。
鞋底防滑：很多好看的高跟鞋，都可能因为鞋底太滑让你更容易摔倒、扭伤，不妨加上一层更稳固的橡胶鞋底，鞋匠们会让它不至于妨碍美观，这种廉价的调整会让你得到巨大的好处。
怎么穿高跟鞋健康,穿高跟鞋注意几个事
每个女性都拥有一双自已情有独钟的高跟鞋，高跟鞋是女性美的形象和高贵的气质代表。但从健康角度来说，高跟鞋并不属于女性健康的鞋子，而且穿高跟鞋还对不同的女性，造成不同程度的安全隐患，所以为更健康的穿高跟鞋。一起来了解一下穿高跟鞋的安全事项。1、为什么常穿高跟鞋，换平底鞋时会脚后跟痛?长时间穿高跟鞋时，足
穿高跟鞋的危害,常穿高跟鞋带来的健康危机
高跟鞋是女性朋友们的最爱，穿上高跟鞋之后身材会显得高挑，也会更加的有女人的魅力。但是需要提醒大家，高跟鞋虽然让你婀娜多姿，但是也会带来很多的安全隐患。下面我们就为大家介绍一下穿高跟鞋可能带来的六大威胁。常穿高跟鞋的危害1、脚踝、膝关节炎走路主要靠脚趾尖向前移动，高跟鞋无疑加剧了小腿肌肉的收缩。实践证
为美痴狂损健康,高跟鞋是健康一大杀手
高跟鞋是女性朋友的必备品之一，相信很多女性朋友自己的鞋柜里都有几双高跟鞋，但是大厨艺小编在这里需要提心大家的是，高跟鞋的鞋跟太高对女性的健康来说伤害是非常大的，容易给脚踝和膝盖负担增大，导致小腿及腰背疲劳，甚至会引发其他的病症。一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米
Hash：dfab82a945dfdd32036631dfedb39210000f0caf
【声明】本文由用户Thea发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。