5步健康自测,你有没有副乳?乳房保健

5分钟消除副乳运动升级美胸

消除副乳，除了按摩还在于运动，按摩比较讲究指法，而乳房娇嫩，未免造成“误伤”，大厨艺小编更推荐简单的运动去除副乳，只需要花费5分钟，就可以让你乳房健康更有保障。

运动道具：装满水的矿泉水瓶

step1坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

step2右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。

step3坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

step4坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

副乳会在女性不注意的时候悄悄的溜出来，一旦病变还很难被察觉，不过，也不用太过忧心于副乳的存在，简单的运动和按摩都能帮你消除副乳。

5步健康自测你有没有副乳?

副乳大小不一因人而异，因为大多没有特殊的感觉，往往很容易被我们所忽略，不妨根据下面的指导，来自我检查一下：

1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物;

2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者;

3、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织;

4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状;

5、肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

副乳影响美观存在恶化可能

副乳最主要的问题还是影响外形美观，穿衣服及社交活动受到影响。绝大多数患者因要求改善外形而就诊。

事实上，副乳是先天性发育异常的组织，除了影响外形美观，亦有发生乳腺恶性肿瘤的机会，不过这种几率仅为0.1%，所以更容易被女性忽视。

如果只是轻微的症状，一般不需要治疗，并且可以依靠运动、按摩、切除等手段消除，但是，如果已经引起乳房疼痛，则最好到医院就医检查，当副乳增大造成生活不便疑有肿瘤时，还是应该进行相关的切除和治疗。

此外，有些女性在怀孕后腋下会长出副乳，一般分娩后副乳腺体会变软、缩小，变得不那么明显，但是不会自行消失。如果不是特别在意，可以不进行处理，如欲处理，可在分娩6至9个月后进行治疗。