低落情绪来 七招有效去除

亲，你今天情绪怎么样好？在平时有没有遇到情绪低落的时候？如何解决你这些情绪低落，别担心有的是办法，给你介绍8种解决心情低落的妙招。

运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。早上起来，可做适量的运动，例如晨跑等等，以此来唤醒身体和心灵。与此同时，加强体育锻炼能够帮助年轻朋友们释放出内心的压力，以及不良情绪。因此，经常保持运动，可有助于身心健康。

转换工作环境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的时候可看看绿色植物，以此来吸收正能量。绿色的小盆栽放在办公室上，不仅能吸收电脑散发出来的辐射，还能助你在心情欠佳的时候，给你一个温馨的“微笑”。把办公区布置得像家一样温暖，小盆景小植物时刻让你满眼绿色，满心欢喜。

写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。越来越多的上班族们被“拖延症”困扰，这已成了格子间里的通病。周一早上，制定计划书，接下来的一周严格执行时间表，这样周一即使再忙再累也会感到充实不已，并且接下来的一周任务进度做到“心中有数”，再也不用担心完不成工作了。

永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草是不错的选择。在舒适的卧室里，点上香薰，幽香的气味分子让你感觉仿佛步入到了童话世界。枕上枕头，带着甜腻的心情道声晚安。拥有一个高质量的睡眠，第二天早上起床精神状态倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而来的每一个陌生人脸上仿佛都挂着笑意，向世界问声早安。

在周一早晨，可以提早半小时到公司。利用这半小时的时间看看新闻、收收邮件，或者整理这一周需要完成的任务。提早进入工作状态，当你开始工作时，其他同事才姗姗到来。这时的你，是不是感觉自己捡了个大便宜，抢在时间的前沿，生命又比别人多了半小时呢？

安排周一中午的约会。在北京CBD上班的小陈就极其喜欢约隔壁公司的几个朋友，周一中午一起吃饭。这样既可以相互支持吐槽工作压力，又可以节约约会成本。更重要的是，可以让周末心生期待，而不是以害怕的心情来迎接周一。

带着完美的妆容和穿着清新衣着周一早上去上班，想想这周又将会是格子间里瞩目的亮点。从容，自信的穿梭于职场，拥有一个美丽的外表和强大的内心让你无所畏惧。

谁都会有心情低落的时候，人的一生谁也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。

我们只是凡人！谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？

我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。

1.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

2.喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

3.和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

4.接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

5.学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

6.广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

7.在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

8.帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

9.不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客

观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

10.运动、运动、运动！

11.知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

12.学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

13.行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

14.祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

15.看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲;不走极端，禁绝怒食

16.避免重复，尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，刺激心灵

17.明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

18.明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

19.莫名其妙的伤感谁都会有，大声喊几声试试。虽说可能会惊倒周围人，但也许是最管用的。

20.一切都是暂时的，相信那逝去的一切都将变得美丽。那么，请你对自己微笑一下，轻轻地说一声，没关系，一切都是暂时的，一切都会过去...

总结：