养肺的方法 秋季如何进行养肺
BY：Prunella 2024-07-16 12:24:14 5809 ℃
秋季是养肺的季节，养肺的方法有多种，但适合自己的养肺方法还是较少的。很多知道养肺的重要性，但如何正确养肺却不知道，所以下文中几种养肺的方法大家可以尝试以下哦！
都知道秋季适合养肺，至于为什么却是很多人不知晓的。因为秋季干燥且雨水较少，易使肌肤、鼻孔、咽喉出现干燥感，而肺主皮毛，开窍于鼻，故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。除此之外，秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺;秋季凋零易使人惆怅，从而伤肺;既然已经知道为何秋季要养肺，那么养肺的方法有哪些？
秋季应该如何养肺？
中医认为，常笑宣肺即通过大笑使人的肺部进行扩张，从而大口呼吸，使呼吸道通畅，吸进更多氧气，排出肺部浊气，起到养肺的功效。除大笑养肺之外，其深呼吸也可起到同样的作用。
深呼吸就是常说的腹式呼吸法，可将双臂张开，尽量将自身的胸部扩张开来，然后用腹部带动呼吸，这样不但可以起到增加肺容量的作用，而且对养肺也带来一定的好处。对于腹部如何带动呼吸也是要讲究方法的！
吸气时，将腹部鼓气，然后慢慢吐气，这时腹部慢慢收腹，越慢越好。吸气用鼻子吸，不可使用嘴巴，吐气用嘴，吐气的同时就不要再吸气。吸气与呼气，两者时常控制在15秒之内即可！
多数人喜欢以饮食的方式进行秋季养肺，其实除此之外，以上两种简单的小动作也是可以达到相同的目的，在任何时间、地点都是可以进行的，大家不妨尝试一下！
秋季如何进补？秋季进补的注意事项
秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。秋季，是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
秋季如何养生,秋季进补吃什么肉
一、秋季该如何养生1、多睡1小时。由热转凉的交替时期，身体会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。此时，就应该相应地调整起居，尤其是睡眠，要充足，最好比平常多睡一个小时，并且保证有质量的午睡，不仅可以让人保持精神，还能在冬季来临之前保存能量，养精蓄锐。2、避免过早地添加衣物。初秋，暑热尚未退尽，不宜
秋季什么时候食补好,秋季如何进行食补,秋季食补的最佳食物是什么,秋季进补的方法有哪些
秋季进补一般认为在“寒露”之后最佳。秋季，是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。藕,堪称是男女老幼早秋皆宜食用的保健食品。早秋服用上述药物,有强身健体之功效。
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