不同季节运动要点
BY：Willow 2024-07-17 08:33:44 75 ℃
春季
健身重在养肝，而肝之性喜柔恶刚躁，故应避免进行过于激烈或活动量较大的运动，否则将可能引起肝气郁滞，使人烦躁不安；夏季
健身重在防暑，但体弱者最好要限制自己的运动否则不仅无法起到延年益寿的功效，还会不利于脏腑谐调、内外相和，常会引起体虚和心脏不适；秋季
是人体精气处于收敛内养的时期，适度的锻炼会让练习者感到轻松，如果经常进行长跑或高强度登山等运动的男性则可能会引起疲劳、头晕、心悸等症状，所以秋季的运动重在养，而不是盲目地耗损；冬季
易使男性阳气受到损耗，并容易引起筋骨的扭伤，故在健身运动中应注重张弛有度，不宜用力过猛。现代医学认为，秋冬两季由于气温的降低，需要适当调整健身的方式。在气温较低的天气，肌肉、肌腱、韧带等组织的弹性均会受到制约，关节的活动范围也会相应地减小，如果进行高难度、高强度的运动，则很容易引起创伤。
此外，寒冷季节健身不宜出汗过多，因为出汗可引起伤风感冒，并会由此诱发肺部不适、心脏功能降低、腹泻等症，不利于男性的健康。
现代医学的观点，显然是和中医所强调的“秋季是男性收敛内养的阶段，应选择轻松的健身运动，否则将不利于固护阴精；
冬季是男性阴精蓄积的时期，故应在锻炼中注意精神内守，避免阳气外泄，避免高难度，高强度的运动”观点是完全一致的。
冬季的运动方法 注意运动的细节
我们想要在冬季的时候进行运动，那么就需要注意合适的方法在冬季运动，特别是对于运动的一些细节，这是非常关键的，如果不能运动的健康，那么就容易导致我们的健康受到影响，所以说冬季运动就必须要小心谨慎的对待才行。
春季运动小心细节 注意运动的方法
注意运动强度而且我们在春季的时候运动，最主要的目的是通过运动来强健体魄，所以完全不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响。上面给大家介绍了春季的时候运动需要注意的情况，可以发现在这时候是很适合我们去运动的，同时合理的运动可以很好的促进我们健康，注意到运动的方法，这样是有助于我们健康的，可以锻炼我们身体素质，从而预防疾病的产生。
冬季的运动方法注意运动的细节
我们想要在冬季的时候进行运动，那么就需要注意合适的方法在冬季运动，特别是对于运动的一些细节，这是非常关键的，如果不能运动的健康，那么就容易导致我们的健康受到影响，所以说冬季运动就必须要小心谨慎的对待才行。
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