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随着严冬的过去,越来越多的MM们又开始关注减肥了,那么春季减肥有什么好方法呢?减肥可女性在春季里头等大事,有没有什么方法可以帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线呢?接下来就跟大厨艺小编一起来看下吧。
春季减肥四大有氧运动介绍:
1、按摩减肥法
想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0.5公斤。
瘦身依据:血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上按摩才正确喔!
2、仰卧起坐减肥法
慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的腰围减少3CM!
瘦身依据:仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。
3、交互蹲跳减肥法
一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。
瘦身依据:变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要喔!
4、扭腰减肥法
左右算一次,每天做30×3次,一个月瘦了2公斤左右。
瘦身依据:扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉,有效燃烧脂肪。
上面为大家介绍的就是春季减肥有什么好方法这个问题,上面为大家介绍了四个有氧运动,都是不错的减肥方法,爱美想要减肥的朋友不妨试试吧。
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