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很多MM都想通过运动的方法进行丰胸,可是不知道为什么效果就是不太好。丰胸也不是一个简单的事情,所以要有一个合适自己的丰胸方法。瑜伽作为瘦身的秘籍,如果选择合理的瑜伽动作用在丰胸上也会有很好的效果的。瑜伽丰胸操只需要4的基本的动作。一起和大厨艺小编试试吧。
以下四个动作为一组,每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧。
动作一,
将双手并拢放在胸部下方,使整个胸部在手掌内。用中指轻压两
乳房中间的位置,然后整个手掌向胸部两侧拉起,同时在腋下轻压两下;
动作二,
抬起
左手臂,用右手握住手臂,从
肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三,
将左手放在左胸的斜下方边缘,接着用右手向上向里推动胸部。推动时,要用大拇指下手掌肚的侧面,然后换只手重复此动作。
动作四
,用食指和中指,稍用力按压胸部边缘,然后放松。注意在按压时,力度
控制在能感觉微微酸胀即可。
各位真的想要丰胸的MM,每天都要保持下去,不要觉得练习了几天没效果就放弃了,运动丰胸需要的是时间和耐心。
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在乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处,肋骨与肋骨之间的地方,就是天溪穴。打开双手,托着乳房,拇指刚好按在天溪穴上,从外往内,左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
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第2式:手肘提胸SmartTips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。
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一、4式瑜伽动作让胸围涨不停第1式:外侧画圈SmartTips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。Step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。Step2:以手肘向后画圈,重复10次。第
Hash:e0ea3092c18656a949a721dd152088b66de67588
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丰胸
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