瑜伽瘦脸是怎么做到的
BY：Clementine 2024-08-15 18:10:31 1418 ℃
如何才能用于一张迷人的小脸呢，通过哪些健康减肥方法可以快速瘦脸?这是许多大饼脸美眉关心的问题，您可以通过练习这几步瑜伽方法，就可以快速变巴掌脸，不信来试试吧。
步骤一：双脚跪地坐着，臀部坐在双脚上，大腿与小腿重叠，立直上半身，双手放在大腿的上面，如此保持动作10秒。
步骤二：慢慢地呼气，向后仰起身体，双手向后伸直并且撑着地面，向后仰起头部，臀部坐住腿部保持不变，然后向上挺胸，如此保持10秒钟。
步骤三：双手撑住地面保持不动，向上抬起臀部，尽量并拢双腿，向上挺起胸部，如此保持动作10秒钟。
步骤四：呼气，尽量向上抬起臀部至极限，慢慢伸直左腿，使得左脚小腿紧紧地贴着地面，上半身与左腿在一条直线上，如此保持10秒钟。
步骤五：回到步骤一的动作，双脚跪在地面上，坐着，臀部坐在双脚上，双手自然地放在大腿上，如此保持10秒钟。
步骤六：呼气，双手交叉合掌放在胸部的位置，眼睛直视着前方，然后慢慢地吸气，如此保持10秒钟。
步骤七：慢慢地吸气，向上举起合掌的双手，注意手臂平行，双手手掌掌心向下，头部向上看着掌心，保持上半身直立，如此保持10秒钟。
步骤八：保持下半身不动，上半身慢慢地左右转动，注意双手手掌向上，手臂最好过耳朵，手臂向右转动，身体就往右转动，如此保持10秒钟后，回到步骤一，再重复进行一遍。
在练习瑜伽的时候一定要注意放松身心哦，然后慢慢的调节您的呼吸来跟上瑜伽的动作，久而久之您就可以拥有一张迷人的小脸蛋了，健康减肥瘦身的方法就是这么简单。
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