不是吧，打滚是怎么帮助减肥的？如何减肥
BY：Lillian 2024-07-24 18:31:12 666 ℃
看到了这个题目大家有没有一点小小的惊讶呢?的确如此，大厨艺小编听说打滚也能减肥的时候立马就试了一下，果然心跳加速满头大汗。那么打滚减肥是怎么回事呢，下面就请大家跟大厨艺小编一起来了解了解：
可别对这种运动方式嗤之以鼻，其实，简单的打滚儿是一种很好的全身运动。首先，打滚和其他的运动方式一样，也需要消耗很多热量，据了解，若你能够一次性坚持打滚10分钟以上，其减肥效果甚至超过慢跑半小时。与此同时，打滚时，人的背部、腰部、臀部都能得到全方位的锻炼。这个过程中，你可以舒展全身肌肉、骨骼，缓解颈肩腰腿的疼痛，刺激各处穴位、经络等等，从而达到袪病强身的目的。而且，打滚时，人的全身处于放松状态，能够让你忘记工作的烦恼，也是排忧解压的一种好方法。
“可以说，打滚是最轻松的健身方式了!”巴西的一位资深健身教练莎丽·莱丝说，只需要在垫子上滚一滚，就能达到健身效果。
打滚时，你可以没有时间约束，滚过来再滚过去，一次两次都行，一分钟两分钟也可;你可以不分东西南北，横着滚，竖着滚（翻跟头）都行;你也可以不分场地，在床上能滚，在地板上能滚，到郊外的草地上、沙地里滚动更好。滚的时候，手臂腿脚都不受约束，手臂可以放在身体两侧，也可以举过头顶，还可以两臂交叉按于两肩。腿可以伸直，又可以弯曲。总之，你爱怎样滚就怎样滚，怎样舒服就怎样滚，只要滚就好。滚完之后，站起身来，把身子颤抖几下，也会更舒服。
这么说来，打滚确实是一件最简单最有效的减肥方法了耶，你还不试试?方法如此简单，只要拿出垫子，然后在垫子上面滚过来滚过去就行了，不仅能够起到健身的作用，还能像小盆友一样体会到童年的乐趣~~哈哈（^o^）/~
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