​女性补充维生素e的好处

​我们都知道女性是美丽最好的象征，每个女性最不能容忍的就是自己的皮肤出现问题，维生素e是人体必须的维生素之一，足够的维生素e能帮助我们防衰老乃至抗癌，维生素e功效很强大，天然维生素E是人体必须的维生素之一，属于脂溶性维生素。那么女性补充维生素e的好处是什么?下面一起来看看吧!

维生素e的适宜人群

一般来说，年龄在 25岁以上，就可以适当补充维生素E了。

以下七种人最需要补充天然维生素 E： 1.希望保持青春活力的女人 2.有色素沉着现象的女性 3.长时间使用电脑的办公室女性 4.希望怀上健康宝宝的女人 5.怀孕和哺乳期的女人 6.进入更年期的女人 7.抽烟的男人。

为什么25岁以后要适当补充来益维生素E? 人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益维生素 E ，能有效延缓衰老。尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充来益维生素 E 是明智的选择。

​女性补充维生素e的好处

改善女性生育能力，维生素e在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素e，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。

维生素e主要存在于各种新鲜的蔬菜和水果当中，还有种子类食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。

维生素e是脂溶性物质，适合在油脂里吸收，所以在摄取这里食物时，可以烹饪食用。

维生素e带给我们的益处

1.延缓衰老 来益牌天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。

2.增强女性生育机能 来益牌天然维生素E又叫生� ��酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。 维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。 它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

3.消除自由基 我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而来益天然维生素 E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

       4.祛班美白 来益牌天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素 E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。

维生素E中毒症

成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。

长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应，人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,据说多可以供身体4年消耗.所以维生素E只需补充少量即可,体内大量蓄积反而会有不良反应。

每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。

维生素e什么时候吃好

可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。

每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。

早上和晚上都是好的时间。晚上 睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是佳时间。