生宝宝后如何坐月子才好?
BY：大叔18岁 2024-08-15 14:28:22 1399 ℃
生宝宝后如何坐月子才好?对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，由于生理上发生很大的变化，因此产后休息和饮食对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视。
1、产后吃水果
有些人认为产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。不过大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，可以使新妈妈的精神恢复。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。
2、产后应忌生冷
新妈妈在产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，特别是对脾胃功能较差的产妇。特别是分娩后7～10天内的产妇来说，更是一个负担，引起消化功能不良，并且吃生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。另外，为了保证食品的卫生和食物易于消化，可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。
3、忌食辛辣食品
产后妈妈食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，而且进入乳汁后对婴儿也不利。并且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
生宝宝后如何坐月子才好?
对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视。生宝宝后如何坐月子才好?所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。
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