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便秘是给我们带来了很大的痛苦,与我们的习惯紧密相连,很多人对于便秘的理解仅仅局限于排便不畅的症状上,因此对于便秘的治疗应该从更全面的角度进行治疗,那么便秘的治疗方法都有哪些呢?
方法一、每晚傍晚以后,可以做一个运动:
1.上身平躺(地板或床上),两膝曲起。
2.两脚离地,将曲起的大腿靠近肚皮,用双手互扣环抱住小腿。
此动作维持约10-15分钟,(避免在刚吃饱饭后的一小时进行),可有效处促进肠胃蠕动,帮助隔天的排便。
方法二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮:以顺时针方向,由左向右,环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
方法三、白开水通便法:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便,多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
方法四、大肠水疗:这是对便秘比较有效的快速治疗方法,还是从清理肠道入手,重建肠道环境,恢复肠道蠕动,再配合医生针对病情的指导方法,可以快速治愈便秘。
便秘的治疗方法在日常生活当中需要注意的问题:
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
温馨提示:便秘我们不可小视它,要积极正确的治疗,长时间的不治疗,严重时也会引发痔疮的出现,要及时检查及时治疗。
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